《遠距抱抱》抱緊處理

你曾害怕自己被貼上「貧窮」的標籤嗎？到底什麼是貧窮？當我們想到「貧窮」，我們到底在害怕什麼？提到貧窮，大多數人想到的是物質上的匱乏。其實，強烈的匱乏感、無力感，才是最讓貧窮者感到窒息的。這些感覺，即使我們不身在貧窮，也很常會遇到。本集邀請到長期投入貧窮議題，並針對無家者開辦藝術創作課的拉丁，帶你重新思考貧窮。｜重點段落｜ [00:01:16] 拉丁投入貧窮議題原因[00:03:33] 貧窮不只是低收入，而是相對剝奪[00:05:00] 貧窮是社會連結、信任與資源的多重斷裂[00:09:57] 課堂上的遊戲：什麼是特權？[00:11:14] 貧窮工作：不只是脫貧，更包含內在狀態[00:17:47] 無家者不等於懶惰，是結構性困境[00:20:26] 藝術如何修復生命，改變無家者的認知[00:26:21] 每個人生命中都可能經驗的「相對貧窮」來賓｜夢想城鄉 拉丁主持｜抱抱診所心理師 陳湘妤 捐款支持《夢想城鄉》：https://farhugs.link/0U7yb《遠距抱抱》 Video Youtube：https://farhugs.link/QKyg0 如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢【抱抱心身醫學診所】官方 LINE：@farhugs_clinic診所官網：https://farhugs.link/BYSmS 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/comments Powered by Firstory Hosting

當你站上重要時刻，可能總在提醒自己：不要緊張。 但如果專業心理教練告訴你，緊張不是問題呢？ 本集邀請中華隊運動心理教練彭涵妮，帶你重新理解緊張。 緊張不只是壓力，更是一種能幫助你專注、啟動表現的力量。 我們聊到為什麼越想放鬆反而失常、高手如何調整節奏，以及如何在關鍵時刻，把注意力拉回「下一步」。 我們不需要一感受到緊張，就敬而遠之， 而是要學會和緊張合作，讓它成為激發你潛能的夥伴。 ｜重點段落｜  [00:01:40] 運動心理教練在做些什麼？ [00:03:22] 面對緊張運動員的應對SOP [00:06:59] 優秀運動員面對緊張的方式 [00:10:33] 投球失憶症是完美主義作祟？ [00:13:05] 該怎麼安慰表現不好的球員？ [00:16:23] 大谷翔平式的休息室喊話 [00:22:04] 練習迅速放下負面情緒的能力 來賓｜中華隊運動心理教練 彭涵妮 主持｜遠距抱抱《抱緊處理》製作人 蔣濬浩  《遠距抱抱》 Youtube：https://farhugs.link/QKyg0  如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE：@farhugs_clinic 診所官網：https://farhugs.link/BYSmS  留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/comments  Powered by Firstory Hosting

簡介： 在職場上，你總是求好心切，搞得自己壓力很大嗎？壓力，其實是面鏡子，反應了每個人的盲點與恐懼，但當我們忽略壓力給我們的提醒，重複的課題，將一再上演。這集，我們邀請到精神科醫師 朱仲翔，與我們分享，面對壓力，我們該如何覺察與應對。 Timecode： 02:10 如何判斷是自我期許？還是給自己過大壓力？ 06:29 一般人看待壓力的方法，可能都有盲點！ 10:06 為什麼大眾這麼愛忍？忍耐什麼就得到什麼！ 14:15 壓力是面鏡子，反應盲點、恐懼、習慣。 16:05 如何立下界線？不讓自己總是委曲求全。 19:25 如何放下社會期待？走出自己的職涯路線。 來賓｜抱抱心身診所 精神科醫師 朱仲翔 主持｜遠距抱抱《抱緊處理》製作人 蔣濬浩  – 《你不用硬撐，也不必離職》購書連結：https://farhugs.link/1pLuN  《遠距抱抱》 Youtube：https://www.youtube.com/@farhugs?utm_source=podcast  如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE：@farhugs_clinic 診所官網：https://farhugs.link/BYSmS留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/comments    Powered by Firstory Hosting

在一份高度情緒消耗的工作裡，怎麼樣才能不把自己耗盡？從劇場導演到酒店經紀，Sky走進最複雜的人性現場，也學會在混亂中守住界線。在三年的酒店經紀工作中，Sky不斷練習，如何在承接他人時，仍時刻保有自己。時間軸：01:08 為什麼走進這個酒店產業？酒店產業的工作內容？03:54 無限制的情緒供給，是模糊工作界線的開始10:06 面對高壓環境，需要時刻留意自身能量13:39  一封「小姐的遺書」，開始學習課題分離 16:08 高度情緒消耗下，如何不把自己弄丟？來賓｜酒店經紀Sky IG：@misscowboy828主持｜遠距抱抱《抱緊處理》製作人 蔣濬浩 –Hugbee AI 初談員： 擁有專業心理學模型，能透過對話，協助你梳理情緒，並媒合心理師。立即體驗 👉 https://farhugs.link/eGVqU如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢【抱抱心身醫學診所】官方 LINE：@farhugs_clinic診所官網：https://farhugs.link/BYSmS留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/comments Powered by Firstory Hosting

我們總以為疲憊來自不夠努力，但真正讓人耗竭的，是明明走在看似正確的路上，卻一點也不快樂。來賓 Vivienne，筆名彈塗魚，滿級分、美國留學、科技業外商路線，一路被外在的聲音推著走，直到有一天才發現，自己對心理學與表演更有感覺。她形容那是一種「會捲的詛咒」，明明不想捲，卻被體制一路推著往前。如果你最近也有一種感覺，覺得自己不夠像某個角色，不夠像某種成功樣貌，在這一集裡面，我們一起發現，其實，沒有任何標籤能代表你。只有你能代表你。本集提及的專業名詞整理：[08:32] FAANG：Facebook、Apple、Amazon、Netflix、Google。[09:37] Traumatic event （創傷事件）：對心理或情感傷害的重大負面經歷。[12:54] Trauma dumping （創傷傾瀉）：將自身的負面情緒、創傷體驗，毫無節制地大量傾訴給對方。[19:42] Brené Brown：美國社工所教授，專注研究人類的脆弱、勇氣、羞愧感與同理心。[24:25] Acculturation Theory（文化適應理論），探討個體或群體在接觸不同文化時，如何平衡原生文化與新文化的理論。[25:18] Fresh off the boat（簡稱FOB）：形容剛從國外來、對當地生活不熟悉的新手。[25:55] Aesthetic （美學）：泛指生活的美學與風格。Timecode：[00:26] 開場：獲得主流成功，為什麼卻不快樂？[07:55] 面對社會主流聲音，如何能夠跳脫框架？[12:17] 活成別人眼中的資優生，如何承認內心的脆弱？[15:21] 面對創傷的四種自我調節方式[19:41] 有勇氣的事情背後，必然包含著脆弱[24:28] 成為異鄉人，該如何面對自己的格格不入[26:59] 我無法成為任何人，我只能是我自己來賓｜彈途魚Vivienne主持｜抱抱心身醫學診所 諮商心理師 陳湘妤–Hugbee AI 初談員： 擁有專業心理學模型，能透過對話，協助你梳理情緒，並媒合心理師。立即體驗 👉 https://farhugs.link/eGVqU 如果有身心科、心理諮商需求可洽詢【抱抱心身醫學診所】官方 LINE：@farhugs_clinic診所官網：https://farhugs.link/BYSmS留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/farhugs/comments Powered by Firstory Hosting