《遠距抱抱》抱緊處理

簡介： 在職場上，你總是求好心切，搞得自己壓力很大嗎？壓力，其實是面鏡子，反應了每個人的盲點與恐懼，但當我們忽略壓力給我們的提醒，重複的課題，將一再上演。這集，我們邀請到精神科醫師 朱仲翔，與我們分享，面對壓力，我們該如何覺察與應對。 Timecode： 02:10 如何判斷是自我期許？還是給自己過大壓力？ 06:29 一般人看待壓力的方法，可能都有盲點！ 10:06 為什麼大眾這麼愛忍？忍耐什麼就得到什麼！ 14:15 壓力是面鏡子，反應盲點、恐懼、習慣。 16:05 如何立下界線？不讓自己總是委曲求全。 19:25 如何放下社會期待？走出自己的職涯路線。 來賓｜抱抱心身診所 精神科醫師 朱仲翔 主持｜遠距抱抱《抱緊處理》製作人 蔣濬浩  – 《你不用硬撐，也不必離職》購書連結：https://farhugs.link/1pLuN  《遠距抱抱》 Youtube：https://www.youtube.com/@farhugs?utm_source=podcast  如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE：@farhugs_clinic 診所官網：https://farhugs.link/BYSmS留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/comments    Powered by Firstory Hosting

在一份高度情緒消耗的工作裡，怎麼樣才能不把自己耗盡？從劇場導演到酒店經紀，Sky走進最複雜的人性現場，也學會在混亂中守住界線。在三年的酒店經紀工作中，Sky不斷練習，如何在承接他人時，仍時刻保有自己。時間軸：01:08 為什麼走進這個酒店產業？酒店產業的工作內容？03:54 無限制的情緒供給，是模糊工作界線的開始10:06 面對高壓環境，需要時刻留意自身能量13:39  一封「小姐的遺書」，開始學習課題分離 16:08 高度情緒消耗下，如何不把自己弄丟？來賓｜酒店經紀Sky IG：@misscowboy828主持｜遠距抱抱《抱緊處理》製作人 蔣濬浩 –Hugbee AI 初談員： 擁有專業心理學模型，能透過對話，協助你梳理情緒，並媒合心理師。立即體驗 👉 https://farhugs.link/eGVqU如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢【抱抱心身醫學診所】官方 LINE：@farhugs_clinic診所官網：https://farhugs.link/BYSmS留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/comments Powered by Firstory Hosting

我們總以為疲憊來自不夠努力，但真正讓人耗竭的，是明明走在看似正確的路上，卻一點也不快樂。來賓 Vivienne，筆名彈塗魚，滿級分、美國留學、科技業外商路線，一路被外在的聲音推著走，直到有一天才發現，自己對心理學與表演更有感覺。她形容那是一種「會捲的詛咒」，明明不想捲，卻被體制一路推著往前。如果你最近也有一種感覺，覺得自己不夠像某個角色，不夠像某種成功樣貌，在這一集裡面，我們一起發現，其實，沒有任何標籤能代表你。只有你能代表你。本集提及的專業名詞整理：[08:32] FAANG：Facebook、Apple、Amazon、Netflix、Google。[09:37] Traumatic event （創傷事件）：對心理或情感傷害的重大負面經歷。[12:54] Trauma dumping （創傷傾瀉）：將自身的負面情緒、創傷體驗，毫無節制地大量傾訴給對方。[19:42] Brené Brown：美國社工所教授，專注研究人類的脆弱、勇氣、羞愧感與同理心。[24:25] Acculturation Theory（文化適應理論），探討個體或群體在接觸不同文化時，如何平衡原生文化與新文化的理論。[25:18] Fresh off the boat（簡稱FOB）：形容剛從國外來、對當地生活不熟悉的新手。[25:55] Aesthetic （美學）：泛指生活的美學與風格。Timecode：[00:26] 開場：獲得主流成功，為什麼卻不快樂？[07:55] 面對社會主流聲音，如何能夠跳脫框架？[12:17] 活成別人眼中的資優生，如何承認內心的脆弱？[15:21] 面對創傷的四種自我調節方式[19:41] 有勇氣的事情背後，必然包含著脆弱[24:28] 成為異鄉人，該如何面對自己的格格不入[26:59] 我無法成為任何人，我只能是我自己來賓｜彈途魚Vivienne主持｜抱抱心身醫學診所 諮商心理師 陳湘妤–Hugbee AI 初談員： 擁有專業心理學模型，能透過對話，協助你梳理情緒，並媒合心理師。立即體驗 👉 https://farhugs.link/eGVqU 如果有身心科、心理諮商需求可洽詢【抱抱心身醫學診所】官方 LINE：@farhugs_clinic診所官網：https://farhugs.link/BYSmS留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/farhugs/comments Powered by Firstory Hosting

常以為長大後，童年時的匱乏、傷害、責罵，都會被時間自然沖淡。但其實心理的傷口沒有好好處理，只會不斷隱隱作痛。這一集，我們邀請到知名Podcast《馬克信箱》主持人，也是新書《親愛的馬克瑪麗3 RE: 原生家庭》的作者歐馬克，一起聊聊原生家庭所帶來的困擾。Timecode：[03:50] 馬克為什麼決定書寫「原生家庭」？[07:15] 如何看待父母對自己的高期待？[11:03] 一再重複的家庭爭吵，有和解的可能？[14:35] 看見上一輩的傷痛，是同理的起點。[18:18] 愛與勒索的界線在哪？什麼是理想的愛？[19:51] 放下「有條件的愛」，練習無條件相信自己。[23:37] 在原生家庭受傷，能靠自己好起來嗎？[26:34] 為何離不開痛苦循環？依附理論的解釋。[27:24] 如何讓自己好起來？從肯定心中的每個聲音開始🎙️ 主持人｜抱抱心身醫學診所 諮商心理師 陳莉婷🎙️ 來賓｜《馬克信箱》 歐馬克–《親愛的馬克瑪麗3 RE: 原生家庭》三部曲最終回，再度神開釋！馬克點醒迷津 ╳ 瑪麗暗黑插畫，拆解家庭困境，教你保護自己！1/23 中午 12:00 網路預購1/30 出版上市【首刷版•預購連結】博客來｜https://reurl.cc/8bAedy誠品｜https://reurl.cc/vKbEVk✦首刷限量好禮✦- 馬克信箱 Dear Marcy 快速通關信封，第三彈- 髮基因、淨毒五郎 官網折扣碼 88 折–如果有身心科、心理諮商需求可洽詢【抱抱心身醫學診所】官方 LINE：@farhugs_clinic診所官網：https://farhugs.link/BYSmS留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/farhugs/comments Powered by Firstory Hosting

你也玩過交友軟體嗎？ 你有沒有一種感覺： 明明上面有上千個人， 卻像是在逛一個沒有好貨的跳蚤市場， 不但越逛越累，還開始懷疑起自己的價值？ 在交友軟體盛行的今天， 愛情，似乎越來越像一門生意： 誰付得多、誰比較稀缺、 誰又比較不吃虧。 但這些被稱為「戀愛經濟學」的說法， 真的站得住腳嗎？ 本集《抱緊處理》邀請到： 正在美國Ohio State University攻讀經濟學博士的晟軒， 從經濟學視角出發，拆解網路上流行的愛情「賺賠邏輯」。 同時，也希望陪你一起放下「最大化被喜歡」的焦慮， 把戀愛視為一個分眾市場， 誠實面對限制、看見優勢， 找到真正適合你的人。 🎙️ 主持人｜抱抱心身醫學診所 諮商心理師 陳湘妤 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9gy4tjo0d6z01s928g4ad6p/comments – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE：@farhugs_clinic 診所官網：https://farhugs.link/BYSmS – 抱抱服務： 🐝HugBee AI 初談員，梳理你的內在心境： https://farhugs.link/4UILi 🗒️《從親密到日常｜探索依附關係，跳脫情感的惡性循環》線上課： https://go.hahow.in/farhugs/ Powered by Firstory Hosting