Vous avez peut-être été inspiré par un ami, par l'essor du triathlon, par les exploits de Paul Seixas, ou tout simplement par le plaisir de rouler. Vous avez investi dans un vélo, appris à maîtriser les pédales automatiques, les braquets et les sorties en groupe, et découvert une discipline aussi exigeante que passionnante.On dit souvent que pour progresser à vélo, il suffit de rouler le plus possible. Mais est-ce vraiment aussi simple ? Comment s'entraîner efficacement ? Quels sont les leviers qui permettent de progresser rapidement ? Et quels outils valent vraiment le détour ?Dans cet épisode de SAFE PACE, en partenariat avec Argelès-sur-Mer, nous recevons Sam Laidlow, 27 ans, champion du monde d'Ironman 2023 et récent vainqueur de l'Ironman de Lanzarote, où il a battu le record de l'épreuve.Aux côtés de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, il partage ses conseils pour progresser à vélo, quel que soit votre niveau.Au programme :Comment structurer son entraînement pour progresser, même avec peu de temps. Douleurs, position, réglages : tout ce qu'il faut savoir quand on débute.Comprendre et utiliser son matériel. Rouler en sécurité : les règles à connaître sur la route et en groupe. Aspiration, puissance, poids : ce qui fait vraiment la différence. Nutrition et hydratation : comment bien s'alimenter à vélo.Un épisode pour tous ceux qui veulent rouler mieux, progresser plus vite et prendre encore plus de plaisir sur le vélo.Pour toutes demandes de partenariats :[email protected] sur toutes les plateformes audio : ICIEn version vidéo sur YouTube et Spotify.Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIAUne production exécutive Winter Productions pour Fondamental GroupProducteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentPrésentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred BelaubreRédactrice en chef : Clara De BeaujonJournalistes : Quentin Dehay, Juliette Ercole, Nicolas SachséRéalisateur plateau : Pablo ReyMonteur : Anaël DangCadreur : Simon Van CleemputPrise de son : Emmanuel PontyMixeur : Marc TaillardatDesign graphique : Antonin MajaDesign sonore : Tim GirerdAnimations : Laurent DenamurMiniatures : Romana DodiciProduction : Bastien PinaudPost-production : Jules Turbil, Simon LafontaineAdministration : Thomas Huart, Rose FinoUn grand merci à l'Office du tourisme d'Argelès-sur-Mer, au Camping Le Dauphin et à ses équipes pour leur accueil chaleureux et à notre partenaire technique BOOM!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.