On respire tous.Mais est-ce qu’on respire bien quand on court ?Pourquoi certains coureurs explosent dès que l’allure monte ?Pourquoi les jambes deviennent en béton quand on est très essoufflé ?Et surtout : peut-on vraiment entraîner sa respiration comme on entraîne ses cuisses ?Dans cet épisode, SAFE PACE reçoit deux légendes de l’apnée :Guillaume Néry, quadruple recordman du monde en profondeur, etAlice Modolo, vice-championne du monde et première femme à descendre à 100 mètres en monopalme.Des athlètes capables de retenir leur souffle pendant plusieurs minutes… mais aussi passionnés de trail et de sport d’endurance.Avec eux, on explore : Comment fonctionnent vraiment nos poumons pendant l’effortPourquoi 40 % des coureurs souffrent de dyspnée d’effortLe fameux métaboréflexe : quand les poumons “volent” le sang aux jambesFaut-il respirer par le nez ? Par la bouche ? En rythme ?Les exercices concrets pour entraîner ses muscles respiratoiresLes bandes nasales : révolution ou gadget ?Comment la respiration peut calmer le stress avant un départOn parle VO2 max, point de côté, endurance fondamentale, mental, douleur…Et on découvre pourquoi la respiration est peut-être la clé la plus sous-estimée de la progression.Pour toutes demandes de partenariats : [email protected]🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify.📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre📝 Journaliste : Clara De Beaujon🎥 Réalisateur plateau & montage : Anaël Dang📹 Cadreurs : Nicolas Sachsé & Damien Mourgues🎙Prise de son : Emmanuel Ponty🎧 Mixeur : Marc Taillardat🎨 Design graphique : Antonin Maja🎼 Design sonore : Tim Girerd🧩 Animations : Laurent Denamur🖼️ Miniatures : Romana Dodici📦 Directeur de production : Amine Kidia🎛️ Post-production : Simon Lafontaine💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino🔨 Régie : Bastien Pinaud, Jules HernandezUn grand merci à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL & BOOM!Crédit photo Hugo Clément : Romain RigalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.