<description>&lt;p&gt;Vivre vieux, c’est bien. Mais vivre vieux en bonne santé, c’est encore mieux. Et pour cela, le sport joue un rôle essentiel. Encore faut-il savoir quoi travailler, comment s’y prendre et comment faire évoluer sa pratique avec l’âge.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Entre santé, entraînement et longévité, on s’interroge avec Clara Pichon (créatrice de contenu suivie par 350 000 abonnés, Ironman et coureuse sur route) et Guillaume Millet (chercheur en physiologie de l’exercice, spécialiste de la fatigue neuromusculaire en ultra-endurance et directeur scientifique du projet 0 to 100) sur une question qui nous concerne tous : comment le sport peut-il nous aider à vivre mieux et plus longtemps ?&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Dans cet épisode de SAFE PACE, nos deux invités croisent leurs regards — celui d’une athlète de 28 ans et celui d’un scientifique de 57 ans — pour décrypter ce que la science et le terrain nous apprennent sur le lien entre activité physique, santé et longévité. L’occasion aussi de déconstruire certaines idées reçues autour de la course à pied et de sa pratique à long terme, notamment sur son impact supposé sur les articulations, mais aussi sur l’importance d’adapter son entraînement et sa récupération au fil des années pour prévenir les blessures et continuer à pratiquer durablement.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Au programme :&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;• Les piliers de la longévité en sport.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;• Les marqueurs clés qui peuvent prédire comment on vieillit.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;• Quelle est la bonne dose de sport pour rester en bonne santé ?&lt;/p&gt;&lt;p&gt;• L’importance de l’intensité, de la force et de la mobilité.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;• Peut-il être trop tard pour commencer ?&lt;/p&gt;&lt;p&gt;• Le running est-il vraiment mauvais pour les articulations ?&lt;/p&gt;&lt;p&gt;• Comment adapter son entraînement et sa récupération avec l’âge pour limiter les blessures ?&lt;/p&gt;&lt;p&gt;• Le projet 0 to 100 : suivre des sédentaires jusqu’à l’ultra-trail, l’expérience prometteuse de Guillaume Millet.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Disponible sur toutes les plateformes audio : &lt;a href="https://smartlink.ausha.co/safe-pace-le-podcast-des-sports-d-endurance"&gt;ICI&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;En version vidéo sur &lt;a href="https://www.youtube.com/@SafePace"&gt;YouTube&lt;/a&gt; et &lt;a href="https://open.spotify.com/show/7AH8nT1CoTmV1MfhxyTl3n"&gt;Spotify&lt;/a&gt;.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : &lt;b&gt;@SAFEPACEMEDIA&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;Producteurs&lt;/b&gt; : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;Présentation&lt;/b&gt; : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;Journaliste&lt;/b&gt; : Clara De Beaujon&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;Réalisateur plateau&lt;/b&gt; &amp;amp; &lt;b&gt;montage&lt;/b&gt; : Anaël Dang&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;Cadreur&lt;/b&gt; : Damien Mourgues&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;Prise de son : &lt;/b&gt;Emmanuel Ponty&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;Mixeur&lt;/b&gt; : Marc Taillardat&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;Design graphique&lt;/b&gt; : Antonin Maja&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;Design sonore&lt;/b&gt; : Tim Girerd&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;Animations&lt;/b&gt; : Laurent Denamur&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;Miniatures&lt;/b&gt; : Romana Dodici&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;Production&lt;/b&gt; : Bastien Pinaud&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;Post-production&lt;/b&gt; : Jules Turbil, Simon Lafontaine&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;Administration&lt;/b&gt; : Thomas Huart, Rose Fino&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Un grand merci également à &lt;a href="https://www.brooksrunning.com/fr_fr"&gt;Brooks&lt;/a&gt;, l'Hôtel Moxy Annecy et à ses équipes pour leur accueil chaleureux et à nos partenaires techniques &lt;a href="https://franceaudiovisuel.tv/"&gt;FRANCE AUDIOVISUEL&lt;/a&gt; &amp;amp; BOOM!&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;em&gt;Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal&lt;/em&gt;&lt;/p&gt;&lt;br/&gt;&lt;p&gt;Hébergé par Ausha. Visitez &lt;a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite"&gt;ausha.co/politique-de-confidentialite&lt;/a&gt; pour plus d'informations.&lt;/p&gt;</description>

SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance, présenté par Hugo Clément

Hugo Clément

COURIR POUR BIEN VIEILLIR avec Clara Pichon et Guillaume Millet

MAY 11, 202659 MIN
SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance, présenté par Hugo Clément

COURIR POUR BIEN VIEILLIR avec Clara Pichon et Guillaume Millet

MAY 11, 202659 MIN

Description

Vivre vieux, c’est bien. Mais vivre vieux en bonne santé, c’est encore mieux. Et pour cela, le sport joue un rôle essentiel. Encore faut-il savoir quoi travailler, comment s’y prendre et comment faire évoluer sa pratique avec l’âge.Entre santé, entraînement et longévité, on s’interroge avec Clara Pichon (créatrice de contenu suivie par 350 000 abonnés, Ironman et coureuse sur route) et Guillaume Millet (chercheur en physiologie de l’exercice, spécialiste de la fatigue neuromusculaire en ultra-endurance et directeur scientifique du projet 0 to 100) sur une question qui nous concerne tous : comment le sport peut-il nous aider à vivre mieux et plus longtemps ?Dans cet épisode de SAFE PACE, nos deux invités croisent leurs regards — celui d’une athlète de 28 ans et celui d’un scientifique de 57 ans — pour décrypter ce que la science et le terrain nous apprennent sur le lien entre activité physique, santé et longévité. L’occasion aussi de déconstruire certaines idées reçues autour de la course à pied et de sa pratique à long terme, notamment sur son impact supposé sur les articulations, mais aussi sur l’importance d’adapter son entraînement et sa récupération au fil des années pour prévenir les blessures et continuer à pratiquer durablement.Au programme :• Les piliers de la longévité en sport.• Les marqueurs clés qui peuvent prédire comment on vieillit.• Quelle est la bonne dose de sport pour rester en bonne santé ?• L’importance de l’intensité, de la force et de la mobilité.• Peut-il être trop tard pour commencer ?• Le running est-il vraiment mauvais pour les articulations ?• Comment adapter son entraînement et sa récupération avec l’âge pour limiter les blessures ?• Le projet 0 to 100 : suivre des sédentaires jusqu’à l’ultra-trail, l’expérience prometteuse de Guillaume Millet.Disponible sur toutes les plateformes audio : ICIEn version vidéo sur YouTube et Spotify.Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIAUne production exécutive Winter Productions pour Fondamental GroupProducteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentPrésentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred BelaubreJournaliste : Clara De BeaujonRéalisateur plateau & montage : Anaël DangCadreur : Damien MourguesPrise de son : Emmanuel PontyMixeur : Marc TaillardatDesign graphique : Antonin MajaDesign sonore : Tim GirerdAnimations : Laurent DenamurMiniatures : Romana DodiciProduction : Bastien PinaudPost-production : Jules Turbil, Simon LafontaineAdministration : Thomas Huart, Rose FinoUn grand merci également à Brooks, l'Hôtel Moxy Annecy et à ses équipes pour leur accueil chaleureux et à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL & BOOM!Crédit photo Hugo Clément : Romain RigalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.