30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』

第247回のPodcastを配信しました。 今回は、37歳のあややさんから寄せられた「友人関係」についてのお悩みをご紹介します。 これまで、無理して付き合う必要はないと考え、合わない友人とは距離を置いてきたあややさん。気持ちは楽になった一方で、気づけば本音で話せる友達がほとんどいないことに寂しさを感じるようになったそうです。「このままの価値観でいいのでしょうか？」というお悩みに、2人で向き合いました。 今回の聴きどころ 価値観は変わってもいい 年齢やライフステージによって変化する人間関係。これまで大切にしてきた価値観も、今の自分に合わせて見直していいのです。 「無理しない」と「心地よい」は同じではない 人と会って疲れることが、必ずしも無理をしていることとは限りません。自分にとって心地よい付き合い方とは？ 友人関係は0か100かで考えなくていい 付き合うか、付き合わないかの二択ではなく、ちょうどよい距離感を少しずつ探していく方法をお話ししています。 一人で過ごす時間も、誰かとつながる時間も、どちらも大切。 今の自分に合った人間関係を考えるきっかけに、ぜひPodcastをお聴きください。 ＜お悩み相談はLIB LaboratoryのLINE公式登録から！＞ ■LIB Laboratoryの公式LINE：https://lin.ee/eVYeMAg

第246回のPodcastを配信しました。 今回は、シングルマザーとして中学生の息子さんを育てている方から、「夜になると、もし自分が倒れたら子どもはどうなるのだろうと不安になり、眠れなくなる」というお悩みをいただきました。日中は仕事や家事に追われていても、夜にふと不安が膨らむことはありませんか。 今回の聴きどころは、 ・まだ起きていない未来を心配する「予期不安」とは何か ・不安を抱え続けるのではなく、「今できる備え」に変える考え方 ・一日の終わりに、今日できたことへ丸をつける習慣 の3つです。 「もしものこと」を考えるのは、それだけ家族を大切に思い、責任を感じているからこそ。ただ、心配し続けることと、備えることは少し違います。今できる準備を一つずつ進めることで、「備えているから、今日は休もう」と思える夜も増えていくかもしれません。 同じように、夜になると将来への不安が膨らんでしまう方に、ぜひ聴いていただきたいエピソードです。Podcast『それ、わかるー！！』第246回をお聴きください。 ＜お悩み相談はLIB LaboratoryのLINE公式登録から！＞ ■LIB Laboratoryの公式LINE：https://lin.ee/eVYeMAg

第245回のPodcastを配信しました。 仕事や子どものことを夫に話すと、すぐに「こうしたらいいんじゃない？」とアドバイスされる。本当はただ共感してほしいだけなのに、話すほどモヤモヤが大きくなってしまう――。今回は、そんな夫婦の会話のすれ違いについてお話ししています。 今回のお悩みは、38歳のあいさんからお寄せいただきました。 夫がアドバイスをするのは、話を聞いていないからではなく、「困っているなら助けたい」「解決してあげたい」と思っているからかもしれません。一方で、話す側が求めているのは、解決策ではなく、気持ちを受け止めてもらうことだったりします。 【今回の聴きどころ】 ・「聞いてほしい」と「解決してほしい」の違い ・アドバイスする夫が考えていること ・会話のすれ違いを減らす、話し始めのひと言 「今日はアドバイスではなく、ただ聞いてほしいんだ」と、会話の目的を先に伝えるだけでも、夫婦のやり取りが変わることがあります。 夫に話すたびにモヤモヤしてしまう方は、ぜひ今回のPodcastをお聴きください。 ＜お悩み相談はLIB LaboratoryのLINE公式登録から！＞ ■LIB Laboratoryの公式LINE：https://lin.ee/eVYeMAg

第244回のPodcastを配信しました。職場では頼られ、自信を持って働けているのに、家に帰ると急に自信がなくなり、SNSで人と比べて落ち込んでしまう。今回は、そんな心のギャップをどう捉え、家での時間を少し楽にしていくかをお話ししました。 【今回の聴きどころ】 ・職場と家で、自信の感じ方が変わるのはなぜ？ ・家と「SNSを見て落ち込む」という習慣の結びつき ・家を、自分を認めてほっとできる場所に変える小さな工夫 仕事で積み重ねてきた自信が、家に帰った途端になくなったわけではありません。場所や過ごし方によって、意識が向くものが変わっているのかもしれません。 SNSを「人と比べるためのもの」ではなく、心地よい暮らしのヒントを探すために使ってみること。タオルやカーテン、いつも座る場所など、身近なところから家の空気を変えてみること。無理に大きく変えなくても、自分が安心できる時間は少しずつつくっていけます。 仕事では頑張れるのに、家では気持ちが沈んでしまう方へ。ぜひ今回のPodcastをお聴きください。 ＜お悩み相談はLIB LaboratoryのLINE公式登録から！＞ ■LIB Laboratoryの公式LINE：https://lin.ee/eVYeMAg

第243回のPodcastを配信しました。 子どもが少しずつ手を離れ、ようやく自分の時間ができたはずなのに、「何をしたらいいのかわからない」と戸惑うことはありませんか。夜になると考え込んでしまい、なんとなくテレビをつけたまま眠ってしまう。今回は、そんなお悩みについてお話ししました。 今回の聴きどころは、次の3つです。 ・自分の時間を、無理に「有意義なこと」で埋めなくてもよい ・夜に考え込むより、明るい時間に改めて考えてみる ・家族中心だった生活を、今の自分に合うリズムへ整え直す 長い間、子どもや家族を優先してきたからこそ、急にできた余白に戸惑うのは不自然なことではありません。すぐに趣味や目標を見つけようとせず、好きなドラマを楽しんだり、早めに眠ったり、あえて何もしなかったりしながら、自分が心地よく過ごせる時間の使い方を探してみてもよいのではないでしょうか。 今の自分に合った生活リズムを取り戻すヒントを、ぜひPodcastでお聴きください。 ＜お悩み相談はLIB LaboratoryのLINE公式登録から！＞ ■LIB Laboratoryの公式LINE：https://lin.ee/eVYeMAg