El Efecto de La Sombra-Cuestionario/Evaluación Contesta cada pregunta siendo lo más honesto/a posible para obtener los resultados óptimos... 1- ¿Cuánto tiempo tienes tratando de cambiar lo mismo, ya sea en tu carrera, salud, relación o finanzas? A-Menos de 12 meses B-De 1-3 años C-Más de cinco años D-Más de diez años 2-En los últimos 12 meses ¿cuántas veces has perdido algo importante, te han multado, tenido un accidente o destruido algo de valor? A-Ninguna B-Una o dos C-Más de cinco veces D-Más de diez veces 3-¿Qué tan seguido te sientes falso, inauténtico o que requieras de mucho esfuerzo para que te perciban de cierta manera? A-Todo el tiempo B-Ocasionalmente C-Casi nunca D-Nunca 4-Si se entrevistara a tus amigos, compañeros de trabajo y familiares, ¿Quétan seguido dirían que te quejas? A-Aveces o nunca B-Quizás una vez al día C-Seguido D-Todo el tiempo 5-En los últimos 12 meses, ¿cuántas veces has dicho algo de lo que te has arrepentido ya sea inmediatamente o después? A-Ninguna B-Una o dos C-Más de 5 veces D-Más de 10 veces 6-Ya que logras una meta- bajar de peso, pagar deudas, organizar tu casa, oficina, cartera, etc.- ¿Cuál de las siguientes emociones tiendes a sentir? A-Con alivio que terminaste, pero con duda que puedas caer en patrones viejos. B-Con derecho, te mereces un premio por todo tu trabajo C-Motivad@ por tu éxito y comprometido a seguir con tu dedicación a tu auto descubrimiento D-Con resentimiento por tener que trabajar tanto, para empezar 7-¿Qué tan seguido te sientes inadecuado/a, insuficiente, que nadie te quiere o indigno A-Siempre B-Ocasionalmente C-Casi nunca D-Nunca 8-En una escala del 1-10 ¿Qué tan dispuesto/a estás a externar tu verdad, aún si va en contra de la opiniones de otros? A-8-10-Estoy muy dispuesto/a a decir mi verdad B-5-7-La mayor parte del tiempo estoy dispuesto/a a decir mi verdad C-3-5-Ocasionalmente D-1-2-Casi nunca 9-¿Cuál es el enfoque principal de tu vida ahorita? A-Avanzar en mi carrera/profesión, mejorar mi salud, crear abundancia económica o profundizar mis relaciones B-Manejar relaciones dificiles o simplemente tratar de mantener la calma tanto en casa como en el trabajo C-Progresar hacia mis metas en un periodo razonable de tiempo. D-Tratar de evitar cáos inmediato en el área de mis finanzas, relaciones, salud o profesión. 10-¿Qué porcentaje del tiempo puedes contar contigo, de cumplir con tu palabra, mantener tus promesas ya sea a ti o a otros? A-Menos del 10% B-Menos del 25% C-La mitad del tiempo D-La mayor parte del tiempo 11-¿Cuánto tiempo del día pasas en el chisme? Ya sea hablando de alguien que conoces, revistas de escándalos o programas de TV... A-Nada B-Menos de 1 hora al día C-Más de 1 hora al día D-Más de 3 hors al díía 12-¿Cuál de las siguientes frases usarías para describir tu vida? A-La mayor parte del tiempo las cosas me salen fácilmente B-Tengo muchos talentos y dones, pero no los uso al máximo potencial C-Tengo muy mala suerte y me encuentro en una mala situación tras otra D-Tengo que trabajarle mucho solo para mantener las cosas al márgen 13- ¿Cuántas horas al día pasas trabajando hacia tus metas de largo plazo? A-Nada B-Menos de 20 minutos al día C-1 hora o más al día D-Ni tienes metas a largo plazo 14-¿Qué tan seguido te sientes maltratado/a, incomprendido/a, o que se aprovechan de ti-ya sea en tu vida personal o profesional? A-Todos los días B-Seguido C-Ocasionalmente D-Rara vez o nunca 15-Cuando te piden hacer algo que no te interesa, lo más probable es que..... A-Digas que no con conciencia tranquila B-Digas no pero sintiéndote culpable C-Digas si pero no cumples D-Digas si pero con resentimiento 16-Imagina que tu vida es una casa con muchos cuartos, algunos te agradan, algunos te dan vergüenza. ¿Cuántas personas permites que vean todos tu cuartos? A-Nadie B-1 persona significativa -pareja, mejor amigo, padre, hermano, etc. C-So(continued)

Podcast de La Cucharadita

Adrianna Pedrin

Cucharadita #17 ¿Cuál ha sido el efecto de la sombra en tu vida?

JUL 1, 200957 MIN
Podcast de La Cucharadita

Cucharadita #17 ¿Cuál ha sido el efecto de la sombra en tu vida?

JUL 1, 200957 MIN

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El Efecto de La Sombra-Cuestionario/Evaluación Contesta cada pregunta siendo lo más honesto/a posible para obtener los resultados óptimos... 1- ¿Cuánto tiempo tienes tratando de cambiar lo mismo, ya sea en tu carrera, salud, relación o finanzas? A-Menos de 12 meses B-De 1-3 años C-Más de cinco años D-Más de diez años 2-En los últimos 12 meses ¿cuántas veces has perdido algo importante, te han multado, tenido un accidente o destruido algo de valor? A-Ninguna B-Una o dos C-Más de cinco veces D-Más de diez veces 3-¿Qué tan seguido te sientes falso, inauténtico o que requieras de mucho esfuerzo para que te perciban de cierta manera? A-Todo el tiempo B-Ocasionalmente C-Casi nunca D-Nunca 4-Si se entrevistara a tus amigos, compañeros de trabajo y familiares, ¿Quétan seguido dirían que te quejas? A-Aveces o nunca B-Quizás una vez al día C-Seguido D-Todo el tiempo 5-En los últimos 12 meses, ¿cuántas veces has dicho algo de lo que te has arrepentido ya sea inmediatamente o después? A-Ninguna B-Una o dos C-Más de 5 veces D-Más de 10 veces 6-Ya que logras una meta- bajar de peso, pagar deudas, organizar tu casa, oficina, cartera, etc.- ¿Cuál de las siguientes emociones tiendes a sentir? A-Con alivio que terminaste, pero con duda que puedas caer en patrones viejos. B-Con derecho, te mereces un premio por todo tu trabajo C-Motivad@ por tu éxito y comprometido a seguir con tu dedicación a tu auto descubrimiento D-Con resentimiento por tener que trabajar tanto, para empezar 7-¿Qué tan seguido te sientes inadecuado/a, insuficiente, que nadie te quiere o indigno A-Siempre B-Ocasionalmente C-Casi nunca D-Nunca 8-En una escala del 1-10 ¿Qué tan dispuesto/a estás a externar tu verdad, aún si va en contra de la opiniones de otros? A-8-10-Estoy muy dispuesto/a a decir mi verdad B-5-7-La mayor parte del tiempo estoy dispuesto/a a decir mi verdad C-3-5-Ocasionalmente D-1-2-Casi nunca 9-¿Cuál es el enfoque principal de tu vida ahorita? A-Avanzar en mi carrera/profesión, mejorar mi salud, crear abundancia económica o profundizar mis relaciones B-Manejar relaciones dificiles o simplemente tratar de mantener la calma tanto en casa como en el trabajo C-Progresar hacia mis metas en un periodo razonable de tiempo. D-Tratar de evitar cáos inmediato en el área de mis finanzas, relaciones, salud o profesión. 10-¿Qué porcentaje del tiempo puedes contar contigo, de cumplir con tu palabra, mantener tus promesas ya sea a ti o a otros? A-Menos del 10% B-Menos del 25% C-La mitad del tiempo D-La mayor parte del tiempo 11-¿Cuánto tiempo del día pasas en el chisme? Ya sea hablando de alguien que conoces, revistas de escándalos o programas de TV... A-Nada B-Menos de 1 hora al día C-Más de 1 hora al día D-Más de 3 hors al díía 12-¿Cuál de las siguientes frases usarías para describir tu vida? A-La mayor parte del tiempo las cosas me salen fácilmente B-Tengo muchos talentos y dones, pero no los uso al máximo potencial C-Tengo muy mala suerte y me encuentro en una mala situación tras otra D-Tengo que trabajarle mucho solo para mantener las cosas al márgen 13- ¿Cuántas horas al día pasas trabajando hacia tus metas de largo plazo? A-Nada B-Menos de 20 minutos al día C-1 hora o más al día D-Ni tienes metas a largo plazo 14-¿Qué tan seguido te sientes maltratado/a, incomprendido/a, o que se aprovechan de ti-ya sea en tu vida personal o profesional? A-Todos los días B-Seguido C-Ocasionalmente D-Rara vez o nunca 15-Cuando te piden hacer algo que no te interesa, lo más probable es que..... A-Digas que no con conciencia tranquila B-Digas no pero sintiéndote culpable C-Digas si pero no cumples D-Digas si pero con resentimiento 16-Imagina que tu vida es una casa con muchos cuartos, algunos te agradan, algunos te dan vergüenza. ¿Cuántas personas permites que vean todos tu cuartos? A-Nadie B-1 persona significativa -pareja, mejor amigo, padre, hermano, etc. C-Solo un puño de personas me conocen así de bien D-Existen muchas personas en mi vida que me conocen así de bien 17-Cuando te sientes lastimado/a por alguien o algo ¿Qué es lo que tiendes a hacer? A-Me lo guardo B-Reflexiono, perdono, y sigo adelante C-Confronto la situación de frente (Tomo al "toro" por los cuernos) D-Le digo a todos menos a la persona involucrada 18-Cuando sientes un impulso o una idea de como mejorar algún aspecto de tu vida ¿Qué haces? A-Ignorarlo completamente B-Dar unos cuantos pasos en esa dirección pero, raramente llegas a la meta C-Digo que "lo haré uno de éstos días" D-Formo una estructura de apoyo a mi alrededor para asegurar que tome acción 19-La última vez que tuviste un rato libre ¿Qué fue lo que hiciste? A-Lo desaproveché, de compras, viendo la TV, o en la red B-Aproveché la oportunidad para avanzar en un proyecto importante C-Me relajé y rejuvenecí con meditación, lectura o una siesta D-Mi vida es tan caótica que no recuerdo una ocasión que tuve un rato inesperado de tiempo libre 20-Cuando te equivocas, ¿Qué es lo más probable que hagas? A-Me tengo ternura y decido hacer las cosas de diferente manera en un futuro B-Pongo las cosas en perspectiva, reconociendo lo que SI hice bien C-Me hundo en un espiral de auto crítica D-Interpreto el mal paso como prueba que soy incompetente y ya. Calcula con la suma de tus respuestas: Pregunta 1 Pregunta 11 A = 1, B = 3, C = 5, D = 8 A = 0, B = 3, C = 5, D = 8 Pregunta 2 Pregunta 12 A = 1, B = 3, C = 5, D = 8 A = 0, B = 3, C = 5, D = 3 Pregunta 3 Pregunta13 A = 5, B = 3, C = 1, D = 0 A = 5, B = 3, C = 0, D = 5 Pregunta 4 Pregunta14 A = 0, B = 1, C = 3, D = 5 A = 5, B = 3, C = 1, D = 0 Pregunta 5 Pregunta 15 A = 0, B = 1, C = 3, D = 5 A = 0, B = 3, C = 3, D = 5 Pregunta 6 Pregunta 16 A = 0, B = 5, C = 0, D = 3 A = 5, B = 3, C = 1, D = 0 Pregunta 7 Pregunta 17 A = 5, B = 3, C = 1, D = 0 A = 5, B = 0, C = 1, D = 5 Pregunta 8 Pregunta 18 A = 0, B = 1, C = 3, D = 5 A = 5, B = 3, C = 3, D = 0 Pregunta 9 Pregunta19 A = 0, B = 3, C = 0, D = 5 A = 5, B = 0, C = 0, D = 3 Pregunta 10 Pregunta 20 A = 8, B = 5, C = 3, D = 1 A = 0, B = 0, C = 5, D = 5 Total =___________ (calcula tu puntuación con tus respuestas). Ahora vamos a ver como ha sido el efecto de la sombra en tu vida….. El efecto de la sombra/ evaluación Puntuacion entre 3-37 puntos: Estás en zona neutral, que quiere decir que eres libre, por lo pronto, de muchas de las creencia internas y heridas creadas por tu sombra. Tienes una auto estima alta, tus acciones tienden a estar alineadas con tus valores, y lo más probable es que estás avanzando hacia tus metas de largo plazo. Sigue escuchándote y amándote. Puntuacion entre 38-75; Probablemente no sientes el impacto totál de tu sombra, sin embargo lo más probable es que te estés esforzando para esconder y reprimir partes tuyas y de tu vida que no te agradan. La energía que estás usando para manetener las cosas bajo control-ya sea en el trabajo, casa, o salúd y bienestar- sería más favorable si la dirigieras hacia el logro de tus metas y deseos. Puntuacion entre 76-112: Ya sea que pasas mucho tiempo y energía tratando de manejar las opiniones que otros tienen de ti o estás resignado/a ya a las condiciones de tu vida. Esto es la sombra en su apogéo que te paraliza y no te permite tomar acciones para tu superación. Si no le haces caso, el cáos interno que estás viviendo puede llevarte por un camino desastrozo. La buena noticia es que cada acto de auto sabotage nos presenta con una oportunidad para despertar a lo que realmente importa. Abre tu corazón, explora la sombra y comenzarás a ver que tu dolor más profundo, cuando es comprendido y procesado, está diseñado para llevarte a tu gran destino. El trabajo de la sombra es trabajo del guerrero del corazón. Si estás listo/a para más amor, más paz, más satisfacción, y más éxito, inscríbete para ir a la presentención de la película El Efecto de La Sombra para descubrir esa luz al final de quizás tanta oscuridad que has vivido o cargado….. Te invito el Lunes 13 de Julio @ 6:30 PM en Via Lago Trattoria a ésta experiencia que te liberará de las cadenas de tus propios pensamientos de insuficiencia, miedos, indignación y te abrirá la puerta a una compasión y aceptación hacia la totalidad de tu ser y todo en un ambiente seguro, de confinza y privado. Reserva tu lugar aquí: [email protected]. en el asunto solo pones Película, o llama al (619) 778 -0517, Radio 122*127454*9. Tendrá un costo de recuperación de $25.00 Dlls. Esto incluye: 1 Bebida , 1 Botana (Bruschetta), 1 Pulsera de Compromiso de “Cucharadita”, Cuaderno, Pluma, y sesión de preguntas y respuestas sobre la película y sus dinámicas. Sera en Via Lago Trattoria en Eastlake, Chula Vista, donde nos atenderán como familia. Te prometo que lo vas a disfrutar! www.ViaLagoTrattoria.com (619)216-8660 ¿Quieres darle paso al amor que necesitas para ser libre? 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Ahora te pregunto. . . ¿Cuánto vale el poder enseñarle al mundo cómo te sientes? ¿Qué valor tiene hacer algo por ti que TODA tu vida has deseado? ¿Qué tantas veces te has limitado en sonreir por vergüenza? ¿De qué manera ha afectado tus relaciones interpersonales y te prejuzgan simple y sencillamente por no sonreir? ¿Cuántas etiquetas crees que te han colgado ya? Por eso llama hoy al Dr Carlos España al 619 479 1942 para que vayas recuperando tu sonrisa, de ¡cucharadita en cucharadita! Cuando llames dile que eres una "Cucharadita". http://carlosespanadds.com/