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本期 Des 和 Kara 从一段非常坦诚的护肤和变老焦虑聊起，转到 Chicago 周末前的训练安排、100 英里备赛、5K 竞争心态，以及即将到来的 Chicago 马拉松重点看点。 节目重点包括： - Kara 分享激光焕肤经历，以及关于变老、肉毒和公众评论的真实感受 - Des 聊 30 英里加 20 英里的背靠背训练，以及 Javelina 备赛中的补给、慢跑和赛道熟悉 - Kara 的 Chicago 5K 目标、雨天心理阴影，以及“只是来玩”为什么总会变成认真比赛 - Chicago 男子组焦点：Vincent Murray 从 Glass City 2:05 首马到大满贯舞台的挑战 - 女子组焦点：Emma Grace Hurley 的首马，以及她从 1:06 半马转向马拉松的期待 - Top Five：Colt 的跑步机募捐计划、冒险跟跑 Abdi Hassan、Roxanne Vogel 完成 Mammoth 200，以及 Kara 回归马拉松转播 资源与来源： - 原始节目 URL：https://59182682-80e0-43c9-81e0-0c35400a0254.libsyn.com/443-names-to-watch-in-chicago 前往小宇宙评论区与主播互动

本期 Allie on the Run Show 聚焦 2026 Bank of America Chicago Marathon。Allie Feller 介绍比赛周重点信息，包括赛道补给、起跑村、Expo、报名方式、职业组选手看点、观赛与完赛后的流程。 节目嘉宾包括 Chicago Event Management CEO、Chicago Marathon 执行赛事总监 Kerry Pinkowski，以及芝加哥本地教练 Robin Lalonde 和 Chris “Coach Worm” Wehrman。他们分别分享赛事幕后、芝加哥马拉松的传统、职业组故事线，以及针对普通跑者的赛道策略。 ### 本期重点 - 2026 Chicago Marathon 将于 10 月 11 日星期日举行。 - 起点与终点都位于 Grant Park 一带，整体交通和动线相对方便。 - 赛道以平坦、快速著称，但前几英里 GPS 可能不稳定，最后 Roosevelt 附近的小坡需要心理准备。 - 今年新增 Culligan 补水站，供跑者为合规个人补水装备加水。 - 赛道上设有 20 个补给站，包含水、Gatorade、医疗、厕所、能量胶、香蕉和 Biofreeze 区域。 - 2027 年 Chicago Marathon 抽签报名将于 2026 年 10 月 8 日开放，10 月 29 日关闭。 - 芝加哥马拉松的经典传统之一，是跑者冲线后可以拿到啤酒。 - 节目强调：不要被比赛周活动淹没，优先照顾休息、补给、交通计划和自己的比赛目标。 ### 嘉宾 - Kerry Pinkowski：Chicago Event Management CEO、Chicago Marathon 执行赛事总监 - Robin Lalonde：Edge Athlete Lounge 老板兼主教练 - Chris “Coach Worm” Wehrman：芝加哥跑步教练、赛事转播评论员 ### 资源与来源 - 原始节目 URL：https://aliontherunshow.libsyn.com/909-everything-you-need-to-know-about-the-2026-chicago-marathon 前往小宇宙评论区与主播互动

本期 Trail Runner Nation 采访 Ryan Lang。Ryan 曾在 20 岁时完成 Moab 240，成为当时完成 200 英里以上赛事最年轻的人之一。多年后，他在 Summit 200 中跑出突破性表现，并发现自己也许还没有真正找到极限。节目围绕 Summit 200 展开：Ryan 如何在 88 英里补给站得知自己领先后，彻底切换心理状态；他的陪跑员如何用“强硬关爱”把他持续往前推；以及睡眠、肠胃训练、咖啡因、液体热量和疼痛管理如何共同让他比以往二百英里成绩快了近 20 小时。本期还聊到 Ryan 从“为了减肥而跑步”到真正热爱耐力运动的过程，越野超马如何影响他创业和看待生活的方式，以及为什么他认为“自律比突然成功更可靠”。### 本期重点- Ryan 在 Summit 200 的关键转折点- 从第二名变成第一名后的心理变化- 陪跑员如何成为比赛中的外部大脑- 赛前睡眠递进调整的方法- 用真实食物训练肠胃- 液体热量、咖啡因递减和比赛后半段提神策略- 味觉疲劳与“这是一场摄入热量的比赛”- 为什么二百英里赛更适合 Ryan- 跑步如何改变他的身份感和创业方式- Rave Runner 的起源和产品思路- 自律、失败、慢慢积累与长期成功- 一周 60 英里左右如何备战二百英里- 疼痛管理、Tylenol、NSAID 凝胶和 Advil 的风险提醒### 资源与来源- 原始节目 URL：https://www.youtube.com/watch?v=jyoP10gO6Rk 前往小宇宙评论区与主播互动

本期 Everyday Ultra 采访 Hans Troyer，聊他在 UTMB CCC 拿到第三名、以 10 小时 33 分完成比赛的经历，以及这场比赛如何成为他从 Western States 退赛后重新找回自信和内在动力的重要节点。Hans 复盘了 Western States 那个“98% 都很完美，但 2% 毁掉比赛”的日子，也解释了为什么他没有彻底推翻自己的比赛方式，而是继续相信自己擅长的主动、强势、控制比赛的跑法。节目还深入聊到：- Western States 退赛后如何处理失落和自责- 用“飞盘高尔夫”类比失败后的复盘方式- 如何在 Western States 和 CCC 之间平衡训练重点- 为什么他说自己全年都保持“80% 准备好”的状态- 阿尔卑斯山训练营、CCC 赛道适应和欧洲越野跑方式- CCC 比赛中从第 20 英里开始发力的策略- 为什么 Hans 相信补给到位时，人可以更早、更久地推高强度- 在攻击性比赛风格和耐心之间寻找平衡- CCC 第三名对他作为运动员的意义- 自信、谦逊和“做真实的 Hans”- 2027 年训练思路：更多一致性，而不是大幅改变- 休赛期的“心理休赛期”- 给普通耐力运动员的建议：碳水、自律、保持年轻### 资源与来源- 原始节目链接：https://podcasters.spotify.com/pod/show/everyday-ultra/episodes/How-One-of-the-Best-Ultrarunners-in-the-World-Thinks-About-Racing-with-Hans-Troyer-e3pv5um 前往小宇宙评论区与主播互动

进化生物学家 Beth Shapiro 与 Andrew Huberman 讨论“让灭绝物种回来”在技术上究竟意味着什么。他们从物种边界、古 DNA 和人类与其他古人类的杂交谈起，进一步讨论猛犸象、渡渡鸟与恐狼项目。谈话也延伸到濒危物种的遗传救援、生态系统影响、动物福利和公众如何参与这些决定。**本期重点**- 古 DNA 能揭示祖先关系，但 DNA 的保存年限限制了可研究的物种；节目解释了为什么恐龙不在现有项目的范围内。- 基因编辑可以让现存物种获得某些灭绝物种的特征；这与重建一个原始物种或恢复其生态角色仍是不同的问题。- 黑足鼬、美洲栗树和基因驱动蚊子的例子说明，相关技术也可能用于保护现存物种，但效果与风险需要按生态环境评估。- 物种复育涉及动物福利、生态影响和监管选择，不能只凭“技术做得到”决定是否实施。**章节（按中文成品音频时间线）**- 00:00 - 开场：恐狼基因编辑与“复活”问题- 02:52 - 什么是物种：分类与古 DNA- 07:06 - 尼安德特人与丹尼索瓦人- 13:27 - 棕熊与北极熊的杂交- 26:43 - 为什么不能复活恐龙- 33:45 - 猛犸象、渡渡鸟与袋狼项目- 46:17 - 恐狼与灰狼：基因编辑能做到什么- 59:19 - 美洲栗树与生态恢复- 70:59 - 蚊子和基因驱动的风险- 90:03 - 黑足鼬与遗传多样性- 106:45 - 人工子宫与保护实践- 115:32 - 技术传播、公众教育与伦理- 122:54 - Beth 的科研起点与恐龙**嘉宾**：Beth Shapiro 博士，进化生物学家，研究古 DNA、物种复育与保护生物学。**原始节目 URL**：https://www.hubermanlab.com/episode/bringing-extinct-species-back-to-life-dr-beth-shapiro 前往小宇宙评论区与主播互动