Mark Maslow | #DRNBLBR, Fitness Coach und Ingenieur
Warum viele ihr Ausdauertraining falsch steuern – und wie Du es richtig machst (#515)
MAR 18, 202528 MIN
Warum viele ihr Ausdauertraining falsch steuern – und wie Du es richtig machst (#515)
MAR 18, 202528 MIN
Description
<p>Wie läuft’s mit Deiner Ausdauer? Egal, ob Kardiogerät, Laufen, Rad, Rudern oder Schwimmen: Viele, die mit dem Kardiotraining anfangen, geben Gas – kommen aber nicht wirklich voran. Andere trainieren schon länger, doch die Fortschritte stagnieren. Woran liegt’s?</p><p>Die meisten steuern ihr Training nicht gezielt. Sie laufen oder fahren „nach Gefühl“, schrubben Kilometer oder äugen nur auf den Puls – ohne das große Ganze zu verstehen.</p><p>Diese Folge vermittelt Dir das nötige Basiswissen, um folgende Fragen ab sofort besser zu beantworten:</p><ul><li>Trainierst Du wirklich effektiv – oder trittst Du auf der Stelle?</li><li>Wie kannst Du Dein Training gezielt steuern – ohne komplizierte Pläne?</li><li>Und wie findest Du den perfekten Einstieg, wenn Du gerade erst anfängst?</li></ul><p>Unter anderem erfährst Du:</p><ul><li>Welche 7 Intensitätsstufen über Fortschritt oder Stillstand entscheiden</li><li>Wie Du Puls, Tempo & Gefühl richtig nutzt, um effizienter zu trainieren</li><li>Warum zu viel oder zu wenig Intensität Dein Fortschritt-Killer ist</li><li>Wie Du mit nur 3–4 Einheiten pro Woche messbare Ergebnisse erzielst</li><li>Und wie Du als Einsteiger sinnvoll startest – ohne Dich zu überfordern</li></ul><p>Viel Spaß beim Hören!</p><br><p>👉 <strong>Alle </strong><a href="https://www.marathonfitness.de/trainingsplan-laufen/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Shownotes</strong></a><strong> zur Folge.</strong></p><p>___________</p><p><strong>*WERBUNG:</strong> Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du <a href="https://www.marathonfitness.de/werbepartner/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">hier</a>.</p><p>____________</p><p>Hier sind ein paar weitere Wege, wie ich Dich unterstützen kann.</p><br><p><u>Gratis:</u></p><p>Email: <a href="https://www.marathonfitness.de/newsletter" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Dranbleiber Newsletter</a></p><p></p><p><u>Kostenpflichtig:</u></p><p>Bücher: <a href="https://amzlink.to/az0yW3gx34wog" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Dranbleiben!</a> und <a href="https://amzlink.to/az0CAYyLFA6xe" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Looking Good Naked</a></p><p>Workouts: <a href="https://www.marathonfitness.de/dbc-mitgliedschaft/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">#DRNBLBR Bodyweight Circle</a></p><p>Persönliche Betreuung: <a href="https://www.marathonfitness.de/fitnesscoach/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">MarathonFitness Online-Coaching</a></p><p>____________</p><p>🗞️ Schließ Dich über 30.000 von uns an, die wöchentlich neue Fitness-Ideen zum Dranbleiben tanken, und <a href="https://www.marathonfitness.de/newsletter/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">abonniere den kostenlosen Newsletter</a>.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
