Mark Maslow | #DRNBLBR, Fitness Coach und Ingenieur
Was wirklich hilft: 8 kleine Routinen, die meine Fitness verändert haben (#516)
MAR 25, 202516 MIN
Was wirklich hilft: 8 kleine Routinen, die meine Fitness verändert haben (#516)
MAR 25, 202516 MIN
Description
<p>Veränderung beginnt oft nicht mit einem großen Knall, sondern mit leisen Momenten. Mit Routinen, die fast unscheinbar wirken, aber über Zeit eine enorme Kraft entfalten. In einer Welt, die nach „schnell“, „sofort“ und „jetzt“ schreit, habe ich einen anderen Weg entdeckt. Einen ruhigeren, nachhaltigeren.</p><br><p>Wir können große Ziele in winzig kleine Schritte aufteilen. Schritte, die kaum Zeit kosten, wenig Energie benötigen und uns trotzdem voranbringen. Wenn eine Gewohnheit so klein ist, dass sie sich „fast von selbst“ erledigt – dann ist sie dauerhaft umsetzbar. Und genau das schafft Momentum.</p><br><p>Kleine Dinge wachsen. Kleine Routinen schaffen Selbstwirksamkeit. Und genau das macht sie so stark. Hier sind 8 solcher Routinen, die meine Fitness verändert haben.</p><br><p>👉 Hier findest Du die <strong>vollständigen Shownotes</strong> mit dem <a href="https://www.marathonfitness.de/8-kleine-routinen/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Artikel zur Folge</a>.</p><p>____________</p><p><strong>*WERBUNG</strong>: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du <a href="https://www.marathonfitness.de/werbepartner/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">hier</a>.</p><p>____________</p><br><p><strong>Erwähnte Podcasts und Ressourcen:</strong></p><p><br></p><ul><li>Ratgeber: <a href="https://www.marathonfitness.de/basis-supplemente/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Basis-Empfehlung Nahrungsergänzung</a></li><li>Folge: <a href="https://www.marathonfitness.de/schlaf-peter-spork/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Dr. Peter Spork: Die neue Wissenschaft vom Schlaf (#466)</a></li><li>Folge: <a href="https://www.marathonfitness.de/brauchen-sportler-nahrungserganzungsmittel/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Ratgeber Nahrungsergänzung – mit Ernährungsmediziner Niels Schulz-Ruhtenberg (#502)</a></li><li>Tool: <a href="https://join.whoop.com/mark" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Whoop Armband</a>*</li><li>Tool: <a href="https://eight-sleep.ioym.net/fmm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Eight Sleep</a>*</li><li>Supplement-Box: <a href="https://amzlink.to/az0ujsTopGlbB" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Medi7 Dosierer</a>*</li></ul><p><br></p><p>____________</p><p>Hier sind ein paar weitere Wege, wie ich Dich unterstützen kann.</p><br><p><u>Gratis:</u></p><p>Email: <a href="https://www.marathonfitness.de/newsletter" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Dranbleiber Newsletter</a></p><p></p><p><u>Kostenpflichtig:</u></p><p>Bücher: <a href="https://amzlink.to/az0yW3gx34wog" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Dranbleiben!</a> und <a href="https://amzlink.to/az0CAYyLFA6xe" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Looking Good Naked</a></p><p>Workouts: <a href="https://www.marathonfitness.de/dbc-mitgliedschaft/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">#DRNBLBR Bodyweight Circle</a></p><p>Persönliche Betreuung: <a href="https://www.marathonfitness.de/fitnesscoach/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">MarathonFitness Online-Coaching</a></p><p>____________</p><p>🗞️ Schließ Dich über 30.000 von uns an, die wöchentlich neue Fitness-Ideen zum Dranbleiben tanken, und <a href="https://www.marathonfitness.de/newsletter/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">abonniere den kostenlosen Newsletter</a>.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
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