EP49 正念如何改變一個人的生活與關係？那些正念課程中難忘的感動故事｜正念減壓老師凌憬峯教授與胡美連護理師

🔔了解正念課程資訊，請加入「台灣正念工坊」LINE 官方帳號：https://lin.ee/UY72FjY ​ 一起走在正念學習與教學路上快10年後，哪些故事至今仍留在胡美連老師與凌憬峯老師心中？ ​ 這集節目中，胡美連老師與凌憬峯老師，一起回顧多年正念教學路上的點點滴滴。從最初接觸正念的契機、成為教學夥伴的過程，到那些曾深深觸動他們的學員改變與教學現場故事。 ​ 有位學員開始重新擁抱父母、有位護理師在忙碌加班中突然看見窗外的夕陽，也有人在課堂裡重新感受到「原來很多事情並不是理所當然」。 ​ ​ ★ 本集章節： 00:00 開場與兩位老師介紹 01:43 醫師與護理師如何走上正念之路 06:30 研究生學習正念後，重新擁抱父母 08:47 護理師學員在忙碌加班中，突然看見窗外的夕陽 11:00 「當下，鳳凰樹在」的深刻體會 14:03 等紅燈、等電梯，也能練習正念 17:36 導演學員在課堂上說：「太太，我愛你！」 21:57 如何不被情緒帶著走？正念老師最常用的情緒調節方法 26:04 三口呼吸練習：回到此時此刻 ​ ​ ★ 老師簡介： 【凌憬峯教授】 • 正念減壓創始人卡巴金博士授權之台灣正念工坊正念減壓 (MBSR) 師資培訓體系 認證師資 • 陽明交通大學醫學系教授 • 陽明交通大學醫學院教學副院長 • 台北榮總導生輔導小組顧問 ​ 【胡美連老師】 • 正念減壓創始人卡巴金博士授權之台灣正念工坊正念減壓 (MBSR) 師資培訓體系 認證師資 • 長庚醫療財團法人林口長庚醫院 專科護理師 • 長庚大學通識中心 正念減壓課程教師 • 臨床護理照護領域服務逾39年 ​ ​ 💌 聽完這集有什麼想法嗎？如果你也有學習正念後的心得故事想分享，歡迎 Email 給我們 ([email protected])，期待未來有機會在節目中，一起分享更多真實的生命故事。 ​ 台灣正念工坊，陪你一起用正念好好生活，好好照顧自己。 ​ #正念 #正念減壓 #正念課程 #凌憬峯老師 #胡美連老師 #台灣正念工坊 #mindfulness #當下和自己在一起 ​ ===== ​ ◎正念是什麼 ​ ​ ​ https://reurl.cc/x35KV4 ​ ◎正念靜心 (3分鐘) ​ ​ https://youtu.be/sbvQS7mpjX0 ​ ◎正念呼吸引導練習 (12分鐘) ​ ​ ​ https://youtu.be/XvUJl71hHhM ​ ◎身體掃描練習 (45分鐘) ​ ​ ​ https://youtu.be/H8jgOVn66pc ​ ◎正念著：第一首正念為主題的療癒歌曲 ​ ​ ​ https://youtu.be/_H3yFDvwjmE ​ ​ ===== ​ ＼追蹤我們 ／ ​ ​ ​ ​ Facebook粉絲專頁 ​ ​ ► https://reurl.cc/XQ1a0a ​ ​ ​ 官方LINE ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ► https://lin.ee/kPvinJh ​ ​ ​ Instagram ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 　 ► https://reurl.cc/mY8kmV ​ ​ ​ Podcast ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 　 ► https://reurl.cc/6qob85 ​ ​ ​ ​ ＼訂閱我們 ／ ​ ​ ​ ​ 訂閱免費電子報，每週一篇正念筆記、好書金句 ​ ​ ​ ► https://reurl.cc/GN8G13 ​ ​ ▬▬▬▬ 正念課程資訊 ​ ▬▬▬▬ ​ 【正念減壓課程】https://lihi.cc/Tb7m1 【正念冥想入門】https://lihi.cc/JYROj Powered by Firstory Hosting