EP50【正念練習音檔】慈心冥想 (16分鐘)。一段培育慈愛與祝福的正念練習 — 楊銀庭心理師引導

「慈心冥想，是一個美麗的正念練習。」 我們從自己的內心開始，溫柔陪伴此刻的感受，並將祝福與善意送給自己，再慢慢擴展到所愛的人、家人朋友、生活周遭的人們，以及世界上所有的生命。 練習的過程中，如果發現自己一時無法將祝福送給某些人，也不需要勉強自己。邀請你先將慈愛帶回自己，陪伴那個此刻仍感到困難的自己，讓心在接納與善意之中慢慢安住。 願這段慈心冥想陪伴你，在一次次的祝福之中，滋養內在的慈愛，並將這份溫暖，一層一層地向外擴展，送給自己，也送給世界上的所有生命。 ▍音檔長度：16 分鐘 ▍音檔錄製：楊銀庭 心理師 🔔正念課程諮詢，請加入【台灣正念工坊】LINE 官方帳號：https://lin.ee/UY72FjY -- 有什麼問題想問我們嗎？提問信箱：[email protected] 如果你喜歡這集節目，歡迎到 Apple Podcast 給我們五星評價的鼓勵喔~ 【台灣正念工坊 FB】 https://www.facebook.com/TaiwanMindfulnessCenter 【台灣正念工坊 IG】 https://www.instagram.com/mindfulness.tmc/ 【台灣正念工坊 官網】 https://www.mindfulnesscenter.tw/ Powered by Firstory Hosting