<p>¡Llegó la temporada de posadas y cenas! El último episodio de la temporada de Bien Comer con Fernanda Alvarado es una conversación vital para terminar el año con una mentalidad saludable y positiva.</p><p>Junto a las nutriólogas y hermanas <strong>Martha y María Villalón</strong> (expertas en nutrición clínica y deportiva, respectivamente), derribamos el mito de la dieta de &quot;todo o nada&quot; que nos lleva a los excesos de fin de año seguidos de las restricciones de enero.</p><p><strong>En este episodio, aprenderás:</strong></p><ul><li><p>Por qué el enfoque de <em>constancia</em> es mejor que la <em>perfección</em> en estas fechas.</p></li><li><p>Cómo una mala relación con la comida impacta tu bienestar físico y emocional.</p></li><li><p>Tips prácticos para mantenerte saludable y satisfecho durante los eventos, desde <strong>estrategias de hidratación</strong> hasta el consumo inteligente de <strong>botanas y bebidas alcohólicas</strong>.</p></li><li><p>El rol del <strong>ejercicio y el descanso</strong> en el manejo del estrés festivo.</p></li><li><p>La importancia de <strong>disfrutar SIN culpa</strong> y escuchar a tu cuerpo.</p></li></ul><p>¡Dale play, haz las paces con tu comida y comienza a vivir un fin de año más consciente!</p>