El auto cuidado o "self care" es importante si deseas disfrutar de la vida, descubre las rutinas que comparte la Dra. Marion Alvarez - México

Continuamos tratando estos temas de salud con la Dra. Marion y en este episodio nos comparte varias rutinas ¡sencillas! para implementar inmediatamente. Cuidarte a ti misma forma parte de vivir balanceadamente, muchas veces nos enfocamos exclusivamente a los hijos, la pareja, familia y amigos. Dejando de último nuestro bienestar personal. Lo que aprendí en este episodio: Para ser feliz necesitamos estar sanos. El estiramiento es excelente para el cuerpo, lo mantiene flexible y jóven. El self care consiste en realizar rutinas pequeñas diarias. Mantener buenas relaciones con las personas, familia y amigos ayuda a mantenernos en positivos y aumenta la longevidad. Tu rutina debe gustarte, para que tu cuerpo secrete hormonas de felicidad. Y cuando las implementes acuérdate de saborear el momento como parte del plan para extraer todo el beneficio. Algunos términos y/o referencias usadas en este episodio: Rebounding https://www.healthline.com/health/exercise-fitness/rebounding Dry skin brushing https://www.mindbodygreen.com/0-12675/a-stepbystep-guide-to-dry-skin-brushing.html Microneedling https://www.medicalnewstoday.com/articles/324138 Para más información sigue a @dramarionalvarez https://www.dramarionalvarez.com/blog Si disfrutaste del episodio recuerda suscribirte y darme tu "review". Compártelo, haz un forward a tus amigas o a cualquier persona que pueda ¡beneficiarse de esta información! Gracias, Tu host Orit Cohen