Como Calar a Voz Crítica e Ser Mais Compassivo Comigo? PART I

Send us Fan Mail Neste episódio de Áudios de Alma para Alma, exploramos a voz crítica interna... aquela parte de nós que julga, pressiona, humilha, exige e nunca parece estar satisfeita. Porque é que somos tão duros connosco? Porque é que a autocrítica parece, tantas vezes, necessária para funcionar, melhorar ou não falhar? Falamos sobre a compaixão não como “pena” ou passividade, mas como coragem, força, sabedoria e cuidado perante o sofrimento humano — o dos outros e o nosso também. Ao longo do episódio vais compreender: • O que é realmente a compaixão • Porque o cérebro humano é naturalmente mais crítico do que compassivo • Como a evolução nos tornou hipersensíveis à rejeição, crítica e humilhação • Como internalizamos vozes externas e começamos a atacar-nos a nós próprios • As funções da voz crítica e porque é tão difícil largá-la • A diferença entre autocorreção saudável e autodestruição • O “eu inadequado” e o “eu detestado” • Como começar a desenvolver uma voz mais compassiva, firme e segura No final, deixo-te perguntas profundas para começares a compreender melhor a tua própria voz crítica: Do que é que ela te está a tentar proteger? Qual é o medo por trás da autocrítica? O que achas que aconteceria se deixasses de te atacar? A forma como falas contigo pode tornar-se um lugar de ameaça ou um lugar de segurança. E aprender compaixão não é deixar de crescer... é deixar de te destruir enquanto tentas crescer. Support the show Grata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio! Ou ainda, encontra-me pelo... site em www.drcatarinabarros.com instagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros  youtube em youtube.com/@dealmaparaalma