Kurz und gesund: Zeitumstellung – So bereitest du deine innere Uhr vor

Am 25. Oktober werden die Uhren auf Winterzeit zurückgestellt. Eine Stunde ist gewonnen – zumindest auf der Uhr. Doch wie reagiert unser innerer Rhythmus auf die neue Zeit? In dieser Folge geht es darum, warum sich die innere Uhr nicht genauso schnell umstellen lässt wie die Uhr an der Wand, welche Rolle das Tageslicht dabei spielt und warum manche Menschen die Zeitumstellung stärker spüren als andere. Außerdem klären wir, was du im Alltag tun kannst, um deinem Körper die Anpassung an die neue Zeit zu erleichtern. Redaktion: Davida Beatrice Fernández Fernández Schnitt: Davida Beatrice Fernández Fernández | Executive Producer: FOCUS-Gesundheit Über Themenwünsche, Anregungen, Feedback und Kritik freuen wir uns. Hinterlasst uns gern einen Kommentar auf Spotify oder schreibt an: [email protected]. Außerdem erreicht ihr uns auf Instagram (@focus_gesundheit). Link zur Podcastfolge „Gesunder Schlaf“: https://www.focus-gesundheit.de/magazin/gesundheitstipps/folge-1-gesunder-schlaf