Proteine im Vergleich: Whey, vegan, Kollagen & Aminosäuren

2 Ärzte über Longevity & Biohacking Ob Kollagenpulver im Kaffee, vegane Proteinmischungen oder klassisches Whey: Der Markt für Proteine ist voller Marketing-Mythen. Viele greifen zu teuren Produkten in der Annahme, ihren Muskeln etwas Gutes zu tun – ohne zu wissen, dass unvollständige Aminosäureprofile wie bei Kollagen für den reinen Muskelaufbau nahezu wirkungslos bleiben. In dieser Folge analysieren Mario und Max die biologische Wertigkeit gängiger Proteinquellen von Molke und Kasein über Ei- und Rinderprotein bis hin zu Soja, Erbse und Ackerbohne. Sie erklären das Prinzip des Chemical Scores anhand der Holzfass-Analogie, entlarven das angebliche 30-Gramm-Limit pro Mahlzeit als Mythos und warnen vor gestrecktem Amino Spiking sowie Schwermetallbelastungen in ungeprüften Pflanzenproteinen. In der Community Hotline beantworten die beiden Ärzte zudem, wie Frauen in den Wechseljahren der anabolen Resistenz und dem Muskelverlust mit der richtigen Proteindosis gezielt begegnen. Biohack: Der Leucin-Frühstücks-Anker. Da das Frühstück im Alltag meist die proteinärmste Mahlzeit ist, morgens gezielt 2,5 bis 3 Gramm Leucin über eine Portion Whey, Skyr oder einen Leucin-angereicherten pflanzlichen Protein-Mix zuführen, um die Muskelproteinsynthese direkt zum Start in den Tag verlässlich zu aktivieren. ⬇️ SOCIALS & LINKS ⬇️ Website Newsletter Instagram Host Dr. Mario Gietl Co-Host Dr. Max Griessinger ✉️ KONTAKT ✉️ Du hast Fragen, Anregungen oder Interesse an einem Interview? Kontaktiere uns: [email protected] Du hast Interesse an einer Kooperation? Kontaktiere uns: [email protected] 💯 SPONSOR 💯 MOLEQLAR Longevity Supplements und Tests MOLEQLAR Sport & Nutrition (Proteinpulver, Kreatin und mehr) Spare 10% Rabatt mit dem Code: beyondlifespan Impressum Datenschutzerklärung Beyond Lifespan, Longevity, Biohacking, Langlebigkeit, Präventivmedizin, Zellgesundheit, Gesundheitsspanne, Supplements, Prävention, Medizin, Ärzte, Dr. Mario Gietl, Dr. Max Griessinger, Evidenz, Performance, Zellerneuerung, Anti-Aging, Autophagie, Epigenetik, Biologisches Alter, Diagnostik, Blutwerte, Schlafoptimierung, Mitochondrien, Kältetherapie, Fasten, Langlebigkeitsforschung, Vitalität, Gesundheitsoptimierung, NMN