Mariusz Giżyński: O co biega z pomiarem kwasu? | Bank Wiedzy o Bieganiu

Wielu biegaczy zawodowych, ale też coraz większe grono biegaczy amatorów korzysta z pomiaru mleczanu w kontroli swojego treningu. O tym, dlaczego warto mierzyć mleczam, kiedy to robić i jak sterować treningiem w oparciu o wskazania pomiaru rozmawiamy z maratończykiem i trenerem Mariuszem Giżyńskim, który pomiar mleczanu stosował już na początku tego wieku. W naszej rozmowie poruszamy zarówno teoretyczne zagadnienia związane z mleczanem, jak i doświadczenia wynikające z wielu lat obecności Mariusza w świecie biegania. Dyskutujemy zarówno o najwyższym poziomie światowym, jak i omawiamy przykłady amatorów. W tym odcinku posłuchasz m.in. o:– Roli mleczanu w zarządzaniu treningiem;– Praktycznych wskazówkach pomiaru mleczanu;– Dokładności pomiaru tego parametru– Ciekawostkach treningu zawodowców;– Treningu progowym w przygotowaniach maratońskich;– Wyznaczeniu progów treningowych. Rozdziały:00:02:02 Początki pomiaru mleczanu00:04:10 Dlaczego warto mierzyć mleczan?00:21:18 Jak często robić badania wydolnościowe 00:25:24 Szkoła amerykańska – Trening Metodą Danielsa 00:36:00 Zapas prędkości u maratończyka00:41:37 Kiedy mierzyć mleczan?00:52:30 Kiedy mlecza jest za wysoki?Partnerem Banku Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce #współpracapłatna