WAKE UP! EP.09┃靈性要成長，身體也要落地！幾招讓你愛上運動 ft. 健身教練 Will

我們經常講「身心靈」，而身體其實也是身心靈的一部份！但我們常常忽略了要照顧身體！ 這集請來我們的健身教練，來帶給大家更全方位的身心靈調和的知識囉！ 感謝本集來賓 ➤ https://www.instagram.com/will_fitness_podcast/ ▌本集重點 ▌ ⋄冥想對運動訓練有什麼幫助呢？ ⋄為什麼總是按摩還是會常常感受到肌肉緊繃？ ⋄安的背上居然有一座小山？上面是背了什麼？！ ⋄運動究竟算不算是一種冥想呢？ ⋄運動中的呼吸有多重要呢？忘記呼吸會貧血！ ⋄為什麼過度運動會想吐？ ⋄運動的各種理由千奇百怪，居然有人為了健檢數值臨時抱佛腳！ ⋄啤酒瑜珈只是噱頭？酒精對我們的健康危害有多大？ ⋄其實教練某種程度上是心理諮商師！ ⋄什麼運動的理由可以堅持最久、最有動力？ ⋄運動也可以幫助自己的氣場更強壯？！ ⋄車禍也算是一種高強度的肌肉訓練嗎？ ⋄脈輪和瑜珈之間的關聯是什麼？ ⋄重訓好處多多，甚至可以比較少生病！ ⋄都睡不飽的原因是什麼？可以做什麼運動幫助睡眠嗎？ ⋄千萬不要趴睡！最好的睡姿究竟是什麼？ ⋄久站腰痠的原因是什麼？有什麼訓練可以做為幫助嗎？ ⋄核心出力不是縮小腹！居然是擴張自己的腹部！ ⋄胸腔呼吸和腹式呼吸究竟有什麼差別？急促的呼吸居然也有信念！ ⋄肌肉較少的人可以怎麼開始訓練？ ⋄黑人的基因真的超強！那華人的優勢基因究竟是什麼？ ⋄大力士絕對有在用藥！這些藥物真的會減壽，還會破壞氣場！ ⋄基因的限制也可以用希塔療癒做轉換！端看你的動機是什麼！ ⋄對運動很抗拒居然是因為很害怕成功或害怕失敗？ ⋄許多女性的困擾：胸部、臀部下垂可以用運動救回來嗎？ ⋄「三分練七分吃」只是一個口號，事實究竟如何？ ⋄減脂像轉蛋一樣無法選擇要減哪個部位？那可以用希塔療癒轉換嗎？ ⋄天生的骨骼位置不正確，可以用重訓改善嗎？ ⋄為了鍛鍊自己住高樓層公寓，完全不必要！ ⋄身體太容易適應訓練可以怎麼改善？ ⋄要怎麼長期性的讓自己習慣和喜歡運動？教練和悅棠一起告訴你！ ⋄運動的時候很疲勞很想放棄，其實不是自己的聲音！ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/cko368i1aefep0829l6l176fk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko368i1aefep0829l6l176fk/comments ▌追蹤哀居 ▌ 木木安 ┃ https://www.instagram.com/muuu.ann/ 悅棠 ┃ https://www.instagram.com/soulguideluz/ Powered by Firstory Hosting