Título Episodio 40 · Basta de cambios horarios: nuestro reloj biológico necesita estabilidad

Cambiar la hora dos veces al año puede parecer un ajuste pequeño, pero nuestro organismo no lo vive así. En este episodio, el Dr. Estivill explica cómo estos cambios afectan al reloj biológico, al sueño y a nuestro bienestar, y qué beneficios tiene mantener horarios más estables y alineados con la luz natural.