Corps & Esprit

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Aujourd'hui, Flavio et Meryl reçoivent Thérèse Hargot, philosophe de formation, se*ologue et thérapeute de couple depuis près de 20 ans. Une femme qui parle de se*ualité avec une liberté de ton et une précision rares et qui a consacré sa vie à élever l'intelligence relationnelle des gens, des collèges jusqu'aux couples en crise. Parce qu'une se*ualité épanouie, ça ne tombe pas du ciel, ça se construit et ça commence bien avant le lit. Ebook récapitulatif de l'épisode : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-therese-hargot-couple Dans cet épisode, Thérèse explique : - Pourquoi les femmes ont au moins autant de désir se*uel que les hommes et pourquoi on croit encore le contraire - Ce que la po*nographie fait vraiment au cerveau, au désir et aux relations - La différence entre plaisir et joie dans la se*ualité - Pourquoi simuler l'or*asme est un piège dont il est très difficile de sortir - Les 3A et les 3C : attirance, affection, admiration Un épisode rare, profond et libérateur à faire écouter à tout le monde. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé : Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ce Site : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com Thérèse Hargot : Site : https://theresehargot.com/ Instagram : https://www.instagram.com/theresehargot/ Application Thérèse : https://therese.social/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire : 00:00 – Présentation de Thérèse Hargot 02:15 – Jeu Oui/Non 05:05 – Le plus grand mythe sur la se*ualité 07:17 – La différence entre épanouissement se*uel et épanouissement relationnel 09:10 – Pourquoi les femmes simulent 12:05 – Pourquoi la se*ualité reste tabou 13:41 – Libido en baisse chez les jeunes 19:53 – 1 personne sur 3 en consultation addict au po*no 21:01 – Po*nographie vs é*otisme 23:26 – Pulsion, gestion des émotions et consommation compulsive 27:37 – Culpabilité, honte et silence : pourquoi les enfants n'en parlent jamais 30:40 – Majorité se*uelle, consentement et liberté 32:24 – La différence entre plaisir et joie 41:06 – Publicité hyperse*ualisée, pulsion et société de consommation 47:04 – Le transfert en consultation 49:27 – Polémiques, liberté de parole et parole de femme libre 51:20 – Éduquer ses enfants à la se*ualité 57:05 – Premier rapport, coups d'un soir, alignement tête-cœur-corps 59:12 – Santé, sport et libido : le lien direct 1:03:35 – Les femmes et le corps fait pour la jou*ssance 1:05:22 – Prise de poids, perte d'attrait et désir qui s'éteint 1:14:23 – La règle des 3A et des 3C 1:17:06 – La se*ualité masculine est psychologique 1:27:03 – Mot de la fin : la se*ualité est faite pour la joie Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de : ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Aujourd'hui, Flavio et Meryl reçoivent Romain Bouvet, docteur en psychologie sociale et cognitive, ancien chercheur et expert en neuromarketing, spécialisé dans l'accompagnement des marques de l'économie positive. Sa mission : donner aux entreprises qui font de bons produits les outils pour exister face aux géants de l'industrie agroalimentaire. Un épisode qui change le regard qu'on porte sur chaque rayon de supermarché et sur nos propres choix ! Ebook récapitulatif de l'épisode : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-neuromarketing Dans cet épisode, Romain explique : - Comment les couleurs, les polices, les odeurs et la musique d'un magasin influencent nos décisions sans qu'on s'en rende compte - Pourquoi le mot "naturel" sur un packaging est avant tout un déclencheur marketing et ce qu'il ne dit pas - Ce qui se passe vraiment dans notre cerveau quand on choisit un aliment et pourquoi l'état émotionnel est le facteur numéro 1 - Pourquoi comparer le sucre à la cocaïne est un mythe scientifique et ce qu'est vraiment l'addiction alimentaire - Comment Uber Eats et la disparition des frictions ont amplifié le phénomène de la malbouffe Un épisode rare, avec quelqu'un qui connaît les deux côtés du miroir et qui choisit d'en parler clairement. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé : Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ce Site : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com 📖 Commandez notre livre sur le biohacking (en ligne ou dans la librairie la plus proche de chez vous) : - Amazon : https://amzn.to/4brBtxv - La Fnac : https://tidd.ly/4bWw7vH Romain Bouvet : Instagram : https://www.instagram.com/romainbouvet.phd/ Newsletter : https://romainbouvet.substack.com/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire : 00:00 – Présentation de Romain Bouvet : docteur en psychologie cognitive, neuromarketing et économie positive 02:52 – Jeu Oui/Non : cerveau, couleurs, sucre, supermarchés, musique, choix alimentaires 06:23 – Marketing sensoriel : musique, rythme, état émotionnel... comment le son influence ce qu'on met dans le panier 09:27 – Les couleurs sur les packagings : apprentissage culturel, universel, et pourquoi le rouge évoque la viande même sur du soja 13:36 – Le green washing : quand le vert ne veut pas dire bio et pourquoi le consommateur n'est pas si naïf 16:14 – Le mot "naturel" : déclencheur marketing ou information réelle ? Comment le distinguer 22:15 – Le mythe du sucre aussi addictif que la coc*ïne : ce que disent vraiment les études et les critères de l'addiction 27:15 – Ce qui se passe dans notre cerveau face à un choix alimentaire : calcul émotionnel, état de fatigue, contexte social 32:07 – Comment les marques créent l'envie de manger : simulation mentale, mots sensoriels, fumée sur le steak 38:43 – Disposition en rayon : attention inconsciente vs attention contrôlée, pourquoi les produits à hauteur des yeux gagnent 43:57 – La "Madeleine de Proust" marketing : comment l'envie de manger est créée, pas subie 47:05 – Même fournisseur, packaging différent : les dessous des marques distributeurs et des "fausses" promotions 54:45 – Packagings qui ont réussi et packagings qui ont échoué : l'exemple Tropicana et le burger sans logo 59:35 – Lobbying agroalimentaire : pourquoi le neuromarketing seul ne suffit pas face aux industriels 1:04:11 – La transparence comme stratégie gagnante : traçabilité, fabrication visible, QR code... ce qui marche vraiment 1:09:04 – Shrinkflation : pourquoi réduire les quantités en cachette est une erreur stratégique et une trahison du consommateur 1:12:37 – Comment reprendre le contrôle : gérer son état émotionnel, faire sa liste avant, réintroduire de la friction 1:17:45 – Uber Eats et la disparition des frictions : pourquoi la livraison à domicile a amplifié le phénomène de malbouffe 1:21:38 – Conclusion et livre à venir de Romain

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Tu fais du sport, tu dors bien, tu manges sainement… et pourtant tu es fatigué, stressé, tes hormones dérèglent. Et si le problème venait de ce qui t'entoure ? Les perturbateurs endocriniens sont partout : dans ton eau, ta cuisine, ta salle de bain, tes vêtements, ta cosmétique. Ils imitent ou bloquent tes hormones en silence, jour après jour. Et les conséquences sont réelles : baisse de testostérone, dérèglements du cycle, problèmes de thyroïde, fatigue chronique, troubles de la fertilité... Dans cette vidéo, je t'emmène pièce par pièce chez moi pour te montrer exactement ce que j'ai remplacé, par quoi, et pourquoi. Sans te prendre la tête, sans être parfaite. Au programme : - Salle de bain : parfum, déodorant, savon, crème, maquillage, dentifrice, crème solaire - Chambre : vêtements, sous-vêtements, draps, lessive... les matières qui respectent tes hormones - Cuisine : eau, poêles, ustensiles, tupperware, produits ménagers, alimentation - Les produits naturels concrets que j'utilise au quotidien - Pourquoi ces changements coûtent moins cher qu'on ne le pense Les marques que j'utilise : - Comme avant : https://www.comme-avant.bio - Delozale (-10% code MERYL10) : https://www.delozale.fr/ - Mascara : MERIT - Filtre à eau : Pureva - Cuve purificateur d'eau : Berkey Dis-moi en commentaire : tu as déjà mis des choses en place ? Tu as une marque de shampoing naturel à recommander ? 👇 Sommaire : 00:00 Fatigue, hormones, thyroïde : la vraie cause que j'ai mis du temps à comprendre 00:43 C'est quoi un perturbateur endocrinien et pourquoi c'est invisible 01:15 Les conséquences visibles 01:49 Tour de la maison : ce que j'ai changé pièce par pièce 02:35 Salle de bain 16:18 Chambre 21:02 Cuisine 26:55 Produits ménagers 29:02 Alimentation 33:42 Conclusion : pas besoin d'être parfait, juste de progresser Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé : Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ce Site : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de : ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Vous aviez adoré les 100 tips santé et sommeil. Aujourd'hui on s'attaque à l'alimentation avec 100 conseils concrets, loin des évidences qu'on entend partout. Parce que bien manger, c'est pas manger parfait. C'est pas compter ses calories, peser ses assiettes ou se priver au restaurant. C'est choisir des aliments bruts, nourrir son corps en nutriments et trouver une façon de manger qu'on peut tenir sur 10, 20, 30 ans. Ebook récapitulatif de l'épisode : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-100-tips-alimentation Dans cet épisode, Flavio et Meryl expliquent : - Pourquoi compter les calories est contre-productif - Les protéines à chaque repas : pourquoi vous manquez peut-être plus de protéines que de motivation - Pourquoi le gras ne fait pas grossir et ce que les lipides font vraiment pour les hormones et le cerveau - Les glucides le soir et ce que les fringales de 17h révèlent vraiment - Chrononutrition sans prise de tête : quoi manger le matin, le midi, le soir, et pourquoi ça change tout Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé : Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ce Site : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire : 00:00 – 100 tips alimentation, philosophie 80/20 et manger brut 03:16 – Oubliez les calories : pensez densité nutritionnelle — pourquoi la sardine bat le poulet 05:57 – Nombre de repas : 2, 3, 4, 6 — ce qui compte, c'est d'avoir tous ses nutriments 08:20 – Fringales : ennui, fatigue, stress... comment les identifier et les couper à la source 10:42 – Les protéines : manque de motivation ou manque de protéines ? 13:10 – Combien de protéines par jour ? Et les meilleures sources de protéines 17:22 – La viande rouge diabolisée 21:43 – Dosage des lipides 25:07 – Oméga 3 vs oméga 6 28:23 – Les glucides : tous ne se valent pas 33:32 – Fringales de 17h : signe que vous n'avez pas mangé assez de glucides à midi 35:20 – Relance métabolique : manger plus pour perdre du poids et pourquoi 80% des coachés sous-mangent 39:55 – Chrononutrition sans se prendre la tête : quoi manger le matin, le midi, le soir 43:59 – Sans sucre ≠ bon pour la santé : les additifs, les édulcorants et ce qu'on ne sait pas encore 46:13 – Savoir lire les étiquettes 50:26 – Digestion et tolérance alimentaire : assimiler les nutriments, porosité intestinale, ce que le ventre gonflé révèle 55:13 – Gluten : symptôme ou cause ? 1:00:30 – Super aliments du quotidien vs poudres tendance 1:02:16 – Micronutriments : la base des bases 1:05:07 – Les surgelés : hack de santé méconnu 1:11:35 – Poids et métabolisme 1:14:32 – Le physique comme reflet de la santé hormonale et pourquoi ce n'est pas tabou d'en parler 1:16:00 – Une nutrition 7/10 toute la vie vaut mieux qu'un 10/10 pendant 10 jours Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de : ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Aujourd'hui, format spécial : Flavio et Meryl partagent l'intégralité de leur conférence biohacking donnée lors d'un événement entrepreneurs. Un format différent, plus direct, plus vivant et avec des questions du public en direct ! L'idée derrière le biohacking, c'est simple : l'ensemble des techniques naturelles pour améliorer le corps, la tête, l'énergie, le sommeil et le stress. Et la conviction qui porte tout l'épisode : si tu n'as pas d'énergie, tu ne peux pas performer ni dans ton business, ni dans ta vie. Ebook récapitulatif de l'épisode : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-conference-biohacking Dans cet épisode, Flavio et Meryl expliquent : - Comment fonctionne le cycle cortisol / mélatonine et pourquoi la plupart des gens le perturbent sans le savoir - Pourquoi le café le matin dès le réveil est une erreur, et quand le prendre pour maximiser ses effets - Le rôle de la testostérone chez les femmes, du soleil et des perturbateurs endocriniens sur les hormones - Pourquoi les glucides le soir ne font pas grossir et ce qu'ils apportent vraiment au sommeil - Comment préparer son sommeil dès le matin, gérer les lumières, les réveils nocturnes et la pression homéostasique Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé : Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ce Site : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire : 00:00 – Présentation du biohacking : qu'est-ce que c'est, pourquoi c'est essentiel pour les entrepreneurs 03:28 – Les hormones invisibles qui te régissent 05:04 – Le café au réveil : la grande erreur 07:05 – La testostérone chez les femmes : pourquoi elle est indispensable 08:19 – Perturbateurs endocriniens : ce qu'ils font aux hormones, où on les trouve, pourquoi le manger bio compte aussi 12:02 – La dopamine saine vs la dopamine rapide 14:17 – Le sommeil comme pilier numéro 1 19:06 – Les glucides le soir ne font pas grossir et favorisent même la mélatonine 24:04 – Le sel : électrolyte essentiel injustement diabolisé — et son rôle dans l'hydratation nocturne 26:33 – Gérer les lumières le soir et le matin pour réguler cortisol et mélatonine naturellement 28:28 – Magnésium, respiration, relaxation : la petite routine du soir qui change tout 31:35 – Fatigue mentale vs fatigue physique : pourquoi faire du sport aide à dormir le soir 33:43 – Nutrition : manger ancestral, densité nutritionnelle, règle 80/20 35:10 – Les aliments qui nourrissent vraiment 43:12 – Sport : cardio + musculation, éliminer les frictions, trouver le sport qu'on aime 48:13 – Bureau debout, tapis de marche, escaliers : le mouvement quotidien sous-estimé 50:21 – Questions du public : ne pas manger assez, comment relancer l'appétit et les calories sans gonfler l'estomac 54:40 – Addiction au téléphone 56:57 – Manger plus facilement 1:00:57 – Compléments essentiels 1:01:08 – Prises de sang : quoi tester, à quelle fréquence, et pourquoi les normes sont relatives 1:07:01 – Débat viande rouge et fréquence des repas 1:10:01 – Élimination, détoxification et transit : le pilier oublié de la santé 1:15:10 – Microsieste : comment s'y mettre quand on n'arrive pas à dormir en journée 1:17:36 – Alimentation avant/après le sport : quoi manger, à quelle heure, et comment gérer les séances tardives 1:27:49 – Être épicurien et rester en forme : stratégies pratiques pour manger bien sans se frustrer 1:33:10 – La bague connectée (Oura) : utile ou source de stress ? 1:40:32 – Coup de barre de 14h, vinaigre de cidre, glycémie : ce qui fonctionne vraiment et pourquoi une sieste vaut mieux que se forcer Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de : ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer