Van een blije buik naar een rustig hoofd - de darm brein relatie

Je darmen doen veel meer dan voedsel verteren. Ze communiceren voortdurend met je brein: via je zenuwstelsel en via stoffen als serotonine en GABA. In deze aflevering gaat Nancy in gesprek met Coriene Lodder over het microbioom: wat het is, hoe het zich vormt, en wat recent onderzoek laat zien over het effect van probiotica op onze stemming en ons stressniveau. WAT JE HOORT Het verschil tussen het microbioom, probiotica en prebiotica Waarom darmbacteriën 150 keer zoveel genen bevatten als wijzelf Hoe de nervus vagus signalen van de darm naar de hersenen doorgeeft Waarom 95% van je serotonine in de darmen wordt gemaakt, niet in je hoofd Hoe je microbioom wordt gevormd: bij de geboorte, door voeding en leefstijl Het verschil tussen oplosbare vezels en korte ketenvetzuren, en waarom beide belangrijk zijn Waarom een 'stille ontsteking' vanuit de darm je stresssysteem continu kan aanzetten Praktische aanknopingspunten: wanneer een kuur met pre- en probiotica zinvol kan zijn BRONNEN & VERMELDINGEN Coriene Lodder: co-host Corpus Codes Onderzoek naar probiotica-suppletie en stemming bij gezonde proefpersonen (stemmingsdagboek-methodiek) LINKS Coriene Lodder Schott & Co | Instagram | LinkedIn Nancy de Vos Key Health | Instagram | LinkedIn Corpus Codes op Spotify: https://open.spotify.com/show/73COBo2urwNvBqJDrGiC33 Corpus Codes op Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/corpus-codes/id1528766086