Der Nervensystem-Trend im Athletiktraining

Ohne Nervensystem keine Bewegung, keine Kraft und keine Performance. Trotzdem wird das Thema im Training oft stark vereinfacht. Begriffe wie „Nervensystem regulieren“, „Nervensystem aktivieren“ oder „ZNS-Fatigue“ begegnen uns mittlerweile überall. In dieser Folge schauen wir uns deshalb genauer an, was das Nervensystem im Training tatsächlich macht, wie komplex das Zusammenspiel zwischen Gehirn, Muskulatur und autonomem Nervensystem ist und warum Müdigkeit nicht automatisch bedeutet, dass dein Nervensystem „überlastet“ ist. Du erfährst ausserdem, welche Trainingsformen besonders hohe neuromuskuläre Anforderungen stellen, warum Qualität und Frische bei Sprint, Power und Maximalkraft entscheidend sind und weshalb Schlaf, Stress, Trainingsbelastung und Leistungsfähigkeit immer gemeinsam betrachtet werden sollten. Dazu bekommst du drei konkrete Tipps, wie du das Thema Nervensystem sinnvoll in dein Athletiktraining integrieren kannst, ohne jedem neuen Trend hinterherzulaufen.