Du trainierst zu viel gleichzeitig

Im Training wollen wir oft zu viel in zu kurzer Zeit. Mehr Kraft, mehr Power, bessere Beweglichkeit, mehr Ausdauer – und nebenbei noch alte Baustellen beheben. Doch wenn alles gleichzeitig Priorität hat, fehlt oft der klare Fokus. In dieser Folge geht es darum, wie du deine Trainingsziele langfristiger strukturierst, einen klaren Schwerpunkt setzt und andere Fähigkeiten diesem Hauptziel unterordnest. Du erfährst, warum eine ganze Off-Season einem Thema wie Power gewidmet sein kann, ohne andere Bereiche zu vernachlässigen, und weshalb dasselbe Prinzip auch bei Einschränkungen oder den Folgen von Verletzungen sinnvoll ist. Statt überall ein bisschen zu arbeiten, geht es darum, den „Elefanten im Raum“ zu finden und gezielt an dem Faktor zu arbeiten, der dich aktuell am meisten limitiert.