EMS-Training: Muskel an, Gehirn aus?

EMS sorgt für intensive Muskelkontraktionen – aber ist das wirklich mit aktivem Training vergleichbar? In dieser Folge schauen wir uns an, wo Elektromyostimulation sinnvoll sein kann, insbesondere nach Verletzungen und in der Rehabilitation. Gleichzeitig geht es um die Frage, was beim EMS im Nervensystem anders passiert und warum Muskelaktivität und Muskelmasse nicht automatisch funktionelle Bewegung bedeuten. Ausserdem zeige ich dir, wie EMS als Feedback-Tool genutzt werden kann, um Muskelaktivierung besser wahrzunehmen und wieder selbst zu steuern. Mein Fazit: EMS kann ein wertvolles Werkzeug sein, aber kein Ersatz für qualitativ hochwertiges, aktives Training.