#269: Biohacking-Eltern? Hier ist eure Folge!

Rabattcodes unserer Partner findest du am Ende der Shownotes. Worum geht es in dieser Folge? Unter anderem um diese Fragen: · Wie lange vor der Zeugung sollte der werdende Vater auf Alkohol, Nikotin und THC verzichten? · Was bekommt ein Kind im Mutterleib vom Stress der Mutter mit? · Worauf schaut Andreas in der Schwangerschaft: Vitamin D, Omega-3, Jod, Folat, Schlaf, Bewegung? · Warum soll man die Nabelschnur aufheben? · Was bringen Stillen, Licht am Morgen und Kuscheln in den ersten Monaten? · Wie baut ein Kind Knochenmasse auf, von der es Jahrzehnte später zehrt? · Wie lernen Kinder Freude am Essen, ohne Verbote und ohne Aufessen-Müssen? · Warum hält Andreas Melatonin bei Kindern für keine gute Idee? · Welche Supplements kommen für Kinder überhaupt infrage? Vertiefende Links und Infos zu dieser Folge · Stefan hat im Gespräch Links zur Ersten Allgemeinen Verunsicherung versprochen. Andreas zitiert Küss die Hand, schöne Frau, Stefan antwortet mit Ba-Ba-Banküberfall, und der Belzebub im Gaumen stammt aus Morgen. · Stefans Zahnärztin Silvie Aschauer begleitet Eltern vom Mund ausgehend durch Schwangerschaft, Stillzeit und Kindheit. Ihre Praxis auf Instagram. · Omega-3 mit EPA und DHA ist für Andreas in der Schwangerschaft und beim Kind ein Thema: Marines Omega-3 liquid von BIOGENA (Code BIOHACKINGPRAXIS10, 10 % Rabatt), OmegaSOL von MOLEQLAR, vegan und mit Vitamin D3 (Code DIEBIOHACKER10, 10 % Rabatt), ADD+ ONE Omega-3 Support von BIOGENA ONE (Code OOWSKQFNP15, 5 % Rabatt), Olivenöl + Omega 3 und Omega PL mit Krillöl von Mitocare (Code BIOHACKING5, 5 % Rabatt). · Vitamin D zum Messen: Vitamin D Test von MOLEQLAR (Code DIEBIOHACKER10, 10 % Rabatt). Als Tropfen oder Kapseln: Vitamin D3 K2 Tropfen von MOLEQLAR (Code DIEBIOHACKER10, 10 % Rabatt), Vitamin D Regulat und ADEK₁K₂ Vitamin Öl von Mitocare (Code BIOHACKING5, 5 % Rabatt). · Stefan rät in der Schwangerschaft zu Folat statt Folsäure. Aktives Folat (Methylfolat) steckt zum Beispiel in Methylation Master von Mitocare (Code BIOHACKING5, 5 % Rabatt). · Andreas rät, in der Schwangerschaft auf Jod zu schauen: Bio Jod von Mitocare (Code BIOHACKING5, 5 % Rabatt). · Ein Breitbandmagnesium gehört für Andreas dazu: Siebensalz Magnesium Komplex von BIOGENA (Code BIOHACKINGPRAXIS10, 10 % Rabatt) oder Magnesium Komplex von MOLEQLAR (Code DIEBIOHACKER10, 10 % Rabatt). · Andreas’ Töchter trinken BIOGENA ONE (Code OOWSKQFNP15, 5 % Rabatt). Der guten Ordnung halber: Laut Hersteller ist BIOGENA ONE nicht für Kinder und Jugendliche unter 14 Jahren gedacht. · Kreatin bei Kindern dosiert Andreas, wenn überhaupt, nach Gewicht und vorsichtig: BIOGENA SPORTS Creatine Sticks (Code BIOHACKINGPRAXIS10, 10 % Rabatt) oder Kreatin Pulver von MOLEQLAR (Code DIEBIOHACKER10, 10 % Rabatt). · Für die Darmflora nennt Stefan Flohsamenschalen und Inulin. Flohsamenschalen stecken in CleanoCOL von BIOGENA, Inulin in Darm Formula Plus von BIOGENA (beide mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10, 10 % Rabatt). · Gegen Blei im Trinkwasser hilft laut Stefan auch ein Wasserfilter: zum Beispiel die Umkehrosmose-Anlage Osminion von Aquacentrum (Code BIOHACKER10%, 10 % Rabatt). Passende Folgen aus dem Archiv · #061: Sollen Kinder biohacken? Das ist die erste Folge zum Thema, auf die Andreas verweist, hier bei Spotify und Apple Podcasts. · #264: Breitfelds Top 5: Die Bösesten im Haushalt, hier bei Spotify und Apple Podcasts. · #263: Q&A 22: Kreatin, Fisetin, Peptide, Babys, Öle, mit der Frage von Hörer Tom, hier bei Spotify und Apple Podcasts. Forschung zum Weiterlesen · Stress in der Schwangerschaft · Manzari u. a., Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology, 2019: Auswertung von 12 Studien zu ADHS. Bei Stress der Mutter in der Schwangerschaft war ADHS beim Kind häufiger. · Alkohol und Spermien · Ricci u. a., Reproductive BioMedicine Online, 2017: 15 Studien mit 16.395 Männern. Wer täglich trank, hatte weniger Samenvolumen und weniger normal geformte Spermien. Bei gelegentlichem Trinken zeigte sich kein Nachteil. · Krafttraining in der Schwangerschaft · Prevett u. a., British Journal of Sports Medicine, 2025: 50 Studien mit 47.619 Frauen aus 14 Ländern. Mit Krafttraining waren Bluthochdruck und Diabetes in der Schwangerschaft seltener. · Knochenmasse · Hernandez, Beaupré und Carter, Osteoporosis International, 2003: Das Rechenmodell, das Stefan zitiert. 10 Prozent mehr Knochendichte im jungen Erwachsenenalter verschieben Osteoporose um 13 Jahre. · Herz und Kreislauf · Jacobs u. a., New England Journal of Medicine, 2022: Die Studie mit den 38.589 Kindern von 3 bis 19 Jahren. Gewicht, Blutdruck, Cholesterin, Blutfette und Rauchen in der Kindheit hingen rund 35 Jahre später mit tödlichen Herz-Kreislauf-Ereignissen zusammen. · Aufessen · Geier, Rozin und Doros, Psychological Science, 2006: Die Forscher nennen es Unit Bias. Menschen halten die Portion, die man ihnen vorsetzt, für die richtige Menge. Mit diesem Link bekommst du 5 % Rabatt auf das BIOGENA ONE Abo (Code OOWSKQFNP15). Mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS50 erhältst du 50 % Rabatt auf deine erste Kryotherapie. Jetzt unter www.biogena-biohacking.com buchen. 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WAS SONST NOCH INTERESSANT SEIN KÖNNTE Ab jetzt Biohacking, das Biohacking-Buch von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner, erschienen im Ecowing-Verlag. „Endlich 7 Tage Wochenende“ von Stefan Wagner soll den Ruhestand zur längsten, gesündesten und erfülltesten Zeit des Lebens machen - auch dank Biohacking. Viel Erfolg beim Misserfolg - der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag. Biohacking für Sportler von Andreas Breitfeld, erschienen im Riva Verlag. Biohacking Spezialheft in The Red Bulletin INNOVATOR, Andreas Breitfeld und Stefan Wagner. Wie Andreas Breitfeld und Stefan Wagner einander kennen gelernt haben? Stefan hat über Andreas ein Porträt für The Red Bulletin verfasst. Nachzulesen ist das hier. Zur Website von Andreas Breitfeld geht es hier. Stefan wohnt auf 800 Metern Höhe, eine knappe Stunde südlich von Wien. Dort kann man auch sehr parasympathisch Urlaub machen: auf der Feigenterrasse beim Semmering. Mehr auch auf Instagram. MIT UNS KONTAKT AUFNEHMEN Für den Newsletter der Biohacking-Praxis anmelden? Und regelmäßig Goodies kriegen? Das geht hier auf biohacking-praxis.de Fragen für die nächste Q&A-Folge der Biohacking-Praxis? Hier lang: [email protected] DISCLAIMER Hier geht es zu unserem Disclaimer - bitte verstehe unsere Anregungen und Tipps nicht als medizinische Ratschläge und suche einen Arzt auf, wenn du das Gefühl hast, nicht gesund zu sein.