Dingue LAB - ép. 2: Méditation, si difficile et pourtant si utile

Ève, Lionel, Mia et Roman se lancent dans la méditation de pleine conscience. Ou plutôt… tentent de s'y lancer. Entre ennui profond, endormissements inopinés et pensées qui partent en vrille, l'expérience s’avère chaotique. Pourtant, derrière cet entraînement se cache une pratique aux bénéfices scientifiquement prouvés. Marine Paucsik, psychologue clinicienne, psychothérapeute, maîtresse de conférences à l’université Savoie-Mont-Blanc, et Silke Rodax, psychiatre et psychothérapeute à la clinique La Métairie, décryptent ce qu'est vraiment la méditation de pleine conscience : pas une quête de zénitude, mais un entraînement mental exigeant. Observer ses pensées sans les juger, accueillir l'inconfort, développer sa métacognition… même cinq minutes par jour sont bénéfiques. À condition d'accepter que méditer, ce n'est pas réussir à ne pas penser, c'est observer que l’on pense. Journaliste : Adrien Zerbini Réalisation : José Moreno Production : Pauline Vrolixs Attachée de production : Adèle Ottiger