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Dr. Borja Bandera
Borja Bandera
Health & Fitness
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En este podcast recibirás los mejores consejos para optimizar tu salud y así evitar enfermedad. Hablamos de Nutrición, Ejercicio, Prevención y Salud en general.
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OCT 12, 2026
GLP-1 natural: cómo la alimentación activa tus hormonas de saciedad
Fibra, proteína, aceite de oliva, orden de los alimentos y horarios que pueden favorecer la respuesta natural de GLP-1
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OCT 7, 2026
Hígado graso sin obesidad: cómo detectarlo y revertirlo | MASLD
FIB-4, elastografía, pérdida de peso y ejercicio: qué ayuda a mejorar la grasa y fibrosis hepática
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OCT 5, 2026
5 fármacos comunes que pueden afectar a tu memoria y concentración
Benzodiacepinas, antihistamínicos, anticolinérgicos y otros medicamentos que pueden influir en la función cognitiva
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SEP 30, 2026
Subir escaleras y longevidad: por qué 3 pisos al día pueden mejorar tu salud
Qué ocurre al subir y bajar escaleras y cómo este ejercicio mejora capacidad aeróbica, fuerza, equilibrio y metabolismo
19 MIN
SEP 28, 2026
5 errores de nutrición y entrenamiento que frenan tus resultados
Los fallos que pueden limitar tu ganancia muscular, pérdida de grasa y rendimiento aunque entrenes durante años
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