Meditación zen: Ser no es pensar (28 minutos)

Meditación zen —zen laico— de 28 minutos con Jorge Zentner: soltar la identificación con los pensamientos. Es una meditación con silencios largos: busca un sitio donde nadie te interrumpa. No la escuches conduciendo. Ser no es pensar. Cuando nos sentamos en zazen dejamos que los pensamientos se vayan asentando, como la borra del café, y nos limitamos a ser. Practicar zazen es, simplemente, ser, aquí y ahora. Zazen es darnos cuenta de que somos Uno con todo lo que es. No podemos dejar de ser Uno con todo lo que es. Pero podemos no percibirlo, podemos no tomar consciencia de ello. Podemos vivir creyéndonos algo aparte, separado del resto. ¿Cómo es saberse Uno con todo lo que es? ¿Cómo es saberse un Yo separado, alienado, desconectado de todo lo que es? Sentados en zazen, nos limitamos a simplemente ser una conciencia que se da cuenta de su propia presencia, y entramos en un delicioso silencio. Descubrimos, entonces, la paz que tanto ansiamos. La paz que somos. Jorge comparte cuatro meditaciones en directo cada semana, y un retiro un sábado al mes. MEDITACIONES POR ZOOM, con Jorge Zentner Lunes y miércoles a las 7.30. Martes y jueves a las 20.00, hora de España. Los enlaces de Zoom aparecen en el Canal de WhatsApp el ARTE de EXISTIR: https://whatsapp.com/channel/0029Vb89dKF3QxRtCxitIz0G Si no te va bien el horario, también puedes acceder al audio y meditar en diferido desde el grupo de MEDITACIÓN de WhatsApp: envía un mensaje al 630 38 29 56 pidiendo que te incluyan. Retiro de meditación un sábado al mes, de 9.30 a 19.30, presencial y por Zoom. Más información, en el Canal de WhatsApp el ARTE de EXISTIR. Si es la primera vez que te sientas a meditar, empieza por el episodio de introducción a la práctica de la meditación: cómo sentarse, qué hacer con las piernas, qué hacer con la respiración, etc. https://podcast.elartedeexistir.com/1099460/episodes/9834130-meditacion-guiada-como-empezar-a-meditar Esa misma introducción, por escrito: https://elartedeexistir.com/meditacion Sigue el ARTE de EXISTIR, el podcast de Jorge Zentner, en: Web: https://elartedeexistir.com Instagram: https://www.instagram.com/elartedeexistirbcn YouTube: https://www.youtube.com/elARTEdeEXISTIR Jorge Zentner es autor de «Cuando nos sentamos a meditar - Una práctica de zen laico» y de «Yo soy todo lo que no soy - Meditación y no dualidad en la vida cotidiana», los dos en Herder. Su página de autor: https://elartedeexistir.com/jorgezentner «Cuando nos sentamos a meditar»: https://www.amazon.es/dp/8425450608 «Yo soy todo lo que no soy»: https://www.amazon.es/dp/842545252X CRÉDITOS Participan en la realización de esta meditación: Dirección y presentación: Jorge Zentner Música original: Antonio Mazzei Producción y realización: Ezequiel Salguero TEXTO DE LA MEDITACIÓN Ser no es pensar. Cuando nos sentamos a meditar en zazen, dejamos que los pensamientos se vayan asentando, como la borra del café, y nos limitamos a ser. Para ser un árbol, el árbol no necesita pensar que es un árbol. Tampoco necesita pensar que tiene que echar raíces y ramas para ser un árbol. Ya es. El árbol es una parte de todo lo que es, igual que la tierra donde se arraiga es una parte de todo lo que es. El árbol es árbol, es también bosque, es también paisaje. El árbol es sombra, es raíces. Cada uno de nosotros es. Somos, incluso, cuando estamos profundamente dormidos y no tenemos el pensamiento de Yo. Como el árbol, somos individuos, somos familia, somos vecinos; somos parte de todo lo que es. Practicar zazen, practicar meditación sentados, es simplemente ser, aquí y ahora. Zazen es darnos cuenta de que somos Uno con todo lo que es. No podemos dejar de ser Uno. Pero podemos no percibirlo, podemos no tomar consciencia de ello. Podemos vivir creyéndonos algo aparte, separado del resto, alienado, ajeno. Ni siquiera la muerte puede separarnos de todo lo que es. Con la muerte cambia el estado: pasamos de ser seres vivos, a ser muertos. Como el agua, puede cambiar de estado, pasar de ser un líquido a ser un gas. Durante el tiempo en que somos seres vivos corremos el riesgo de equivocarnos, de creer que somos algo pensado. La muerte nos libera de esa trampa. Por eso, decimos que la práctica de meditación es una invitación a morir, a liberarnos, a dejar de confundir lo que es con lo que pensamos. Los pensamientos también son. Son parte de todo lo que es. Sentarnos en zazen es traer la atención al presente y permanecer abiertos a lo que es. Podemos reconocernos en nuestra presencia o podemos reconocernos en nuestros pensamientos. Habitualmente vivimos reconociéndonos en un pensamiento: el pensamiento de Yo. Tenemos ese pensamiento nada más despertar por la mañana. Estamos convencidos de ser ese pensamiento, y montamos toda nuestra vida en torno a esa identidad: Yo, Mí, Mío. Yo y mis historias, mis deseos, mis preferencias. ¿Cómo es, qué sentimos cuando nos reconocemos en la pura presencia, silenciosa, sin narrativas, la pura conciencia de ser ahora? ¿Cómo es, qué sentimos cuando nos reconocemos en el pensamiento de Yo? ¿Cómo es saberse Uno con todo lo que es? ¿Cómo es saberse un Yo separado, alienado, desconectado de todo lo que es? Ser no es pensar. Sentados en zazen, nos limitamos a simplemente ser; ser una conciencia despierta, que se da cuenta de su propia presencia. Cuando nos permitimos simplemente ser, entramos en un delicioso silencio. Hemos dejado de identificarnos con los pensamientos, nos reconocemos en la pura presencia. Descubrimos, entonces, la paz que tanto ansiamos: la paz que somos.