Desarmé este plato de comida para explicarte cómo comer

¡Mándame un mensaje! Si lo quieres ver in video dale clic AQUÍ. Macronutrientes explicados: cuánto comer para ganar músculo o perder grasa, desarmando un plato de pollo, arroz y aguacate. Puedes comer arroz para las dos cosas; lo que cambia es la cantidad. 📥 GUÍA GRATIS: aprende a entender tus macros y a leer etiquetas nutrimentales  En este video vas a ver: ✔️ Por qué 100 g de pollo no son 100 g de proteína ✔️ Qué pasa con la proteína, los carbohidratos y las grasas cuando los comes ✔️ Qué es el glucógeno y por qué importa si entrenas ✔️ Cómo usa tu cuerpo la energía cuando comes pocos carbohidratos ✔️ Cuánta proteína necesitas si entrenas fuerza ✔️ Cómo pasar de calorías y gramos a un plato de comida real 0:00 ¿Puedes comer arroz y perder grasa? 0:26 Lo que realmente hay en tu plato 1:12 Qué hace tu cuerpo con las proteínas 2:04 Carbohidratos: ¿son indispensables para entrenar? 3:24 Por qué tu cuerpo también necesita grasas 4:14 Cuánto comer para ganar músculo o perder grasa 6:58 Cómo llevar los macronutrientes a tu alimentación 10:10 ¿Y qué pasa con la dieta keto Support the show Instagram: andieillanes Página web: andieillanes.com