¿Por qué sentimos que un entrenamiento “no cuenta” si no sufrimos?

¡Mándame un mensaje! ¿Alguna vez terminaste un entrenamiento pensando: “No me dolió… como que no contó”? Sabemos que sudar más no significa automáticamente quemar más grasa, que quedar adolorida no demuestra que ganaste más músculo y que acabar destruida no convierte una sesión en mejor entrenamiento. Entonces, ¿por qué seguimos necesitando esas sensaciones para sentir que sí funcionó? En este episodio hablamos de qué pasa cuando confundimos qué tan difícil se sintió un entrenamiento con cuánto nos va a dar a cambio, por qué a veces sentir menos dolor puede ser justamente una señal de adaptación y qué deberíamos observar realmente para saber si estamos progresando. 🎁 Recurso gratis · SEÑALES DE PROGRESO Una guía rápida para identificar qué vale la pena revisar según tu objetivo y dejar de usar el sufrimiento como única prueba de que entrenaste bien. Support the show Instagram: andieillanes Página web: andieillanes.com