Entre Hermanas

¿Puede la risa sanar? ¿Qué pasa cuando usamos el humor para sobrevivir al dolor? ¿Y qué sucede cuando la risa deja de ser una forma de conectar y se convierte en una manera de evadir lo que sentimos? En este episodio de Entre Hermanas, Mariana Sánchez Williams y Alessandra Rosaldo reciben a Piolo Juviera, speaker, improvisador, escritor y actor mexicano con más de 25 años de trayectoria. A través de una conversación profundamente honesta, divertida y vulnerable, hablan sobre el poder de la risa, la improvisación, el duelo, la salud mental y la importancia de permitirnos sentir todas nuestras emociones. Piolo comparte cómo una infancia marcada por la violencia y los intentos de suicidio de su mamá hicieron que el humor se convirtiera, sin que él lo supiera, en un mecanismo de defensa y supervivencia. También habla de cómo durante años enterró esa historia y de lo que significó transformarla en su obra “Mi mamá me mató”, un proceso que describe como una forma de sacar de su cuerpo aquello que llevaba tantos años cargando. También hablamos de: • La risa como una forma de conexión y vínculo entre las personas. • Por qué el humor puede convertirse en un mecanismo de defensa. • La diferencia entre reír para conectar y reír para evadir. • La necesidad de aprobación y el reconocimiento que puede venir de hacer reír a los demás. • Lo peligroso que puede ser convertir la risa en un sustituto de nuestras emociones. • Por qué la risa no es suficiente para sanar. • La importancia de darle espacio tanto a la risa como al llanto. • Cómo el humor puede ayudarnos a atravesar momentos de dolor y duelo. • La relación entre vulnerabilidad, verdad y comedia. • Cómo las experiencias traumáticas pueden transformarse a través del arte y la narrativa. • El proceso de crear “Mi mamá me mató” y lo que significó para Piolo. • La vergüenza que muchas veces cargamos por situaciones de las que no somos responsables. • Cómo la risa puede crear amistades y fortalecer vínculos. • Por qué tendemos a quedarnos con un comentario negativo aunque existan cientos de positivos. • La conversación sobre humor, sensibilidad y responsabilidad. • Qué significa aceptar lo que está pasando sin resignarnos a ello. • Las herramientas de la improvisación que pueden aplicarse a la vida cotidiana. • Cómo aprender a ser más flexibles ante los cambios y los imprevistos. • Por qué la improvisación puede ayudar incluso fuera del escenario. • La importancia de buscar las herramientas que realmente nos ayuden a sanar. En este episodio aprenderás: • Por qué no todo lo que nos hace reír necesariamente nos está ayudando a sanar. • Cómo identificar cuándo utilizamos el humor como escudo. • Por qué es importante ponerle nombre a aquello que nos duele. • Cómo permitir que la tristeza, la alegría, el enojo, la ternura y la risa puedan coexistir. • Qué podemos aprender de la improvisación para enfrentar la incertidumbre. • Por qué aceptar lo que está pasando no significa resignarnos. • Cómo la vulnerabilidad puede convertirse en una forma de conexión. • La importancia de buscar acompañamiento y herramientas que nos permitan atravesar nuestros procesos. • Por qué no tenemos que sentir vergüenza por situaciones que no fueron nuestra culpa. Porque la vida no es solamente risa ni solamente tristeza. Somos un abanico de emociones y también necesitamos permitirnos sentirlas todas. Suscríbete a @MD_Podcasts, activa la campanita y comparte este episodio con alguien con quien te encanta reírte. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿El ejercicio sigue siendo importante cuando nuestro cuerpo cambia? ¿Qué pasa con la masa muscular durante la menopausia? ¿Y cuánto de lo que perseguimos por estética realmente tiene que ver con nuestra salud? En este episodio de Entre Hermanas, Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez Williams reciben a Ceci Aguilera, entrenadora certificada, fundadora de FitSpiration y especialista en ejercicio, biomecánica y longevidad, para hablar de cómo podemos relacionarnos de una manera más sana con el movimiento y con nuestro cuerpo. Una conversación sobre fuerza, masa muscular, cardio, menopausia, longevidad e imagen corporal, pero también sobre dejar de poner nuestra vida en pausa esperando alcanzar el “cuerpo ideal”. También hablamos de: • Por qué la masa muscular es fundamental para la salud y la longevidad. • El entrenamiento de fuerza y por qué no es exclusivo de los hombres. • Qué cambia en nuestro cuerpo durante la perimenopausia y la menopausia. • La importancia de combinar fuerza y ejercicio cardiovascular. • Por qué no necesitas que el ejercicio te guste para convertirlo en un hábito. • Los mitos sobre las mujeres, las pesas y el desarrollo muscular. • Cómo identificar información poco confiable y por qué es importante conocer las credenciales de quienes dan consejos fitness. • El lado oscuro de los gadgets y la obsesión por medir cada aspecto de nuestro cuerpo. • La importancia de aprender a escuchar nuestras propias señales corporales. • Imagen corporal, comparación y la presión de vernos de determinada manera para sentirnos válidas. • Cómo dejamos de hacer cosas y ponemos nuestra vida en pausa mientras esperamos tener el cuerpo ideal. • La relación entre ejercicio, confianza, capacidad y bienestar. • Por qué el cuerpo de hoy es el que algún día vamos a extrañar. Una conversación para dejar de ver el ejercicio como castigo o como una herramienta para alcanzar un cuerpo específico, y empezar a entenderlo como una forma de cuidarnos, mantenernos fuertes y construir la vida que queremos vivir. Comenta Hermana y te mandamos el link al episodio completo. Suscríbete a @MD_Podcasts, activa la campanita y acompáñanos todos los jueves en un nuevo episodio de Entre Hermanas. Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Estar en tratamiento significa que ya estás bien? ¿Cómo saber si lo que estás viviendo puede ser depresión? ¿Y qué pasa cuando los tratamientos convencionales no funcionan? En este episodio de Entre Hermanas, Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez Williams reciben a la Dra. Carmen Amezcua, psiquiatra integrativa con más de 25 años de trayectoria, para hablar de depresión en mujeres, salud mental y de todo aquello que muchas veces vivimos en silencio. A partir de una conversación profundamente personal, Ale comparte su experiencia con la depresión y la ansiedad durante la perimenopausia, mientras Carmen explica cómo la depresión puede manifestarse de distintas maneras y por qué es tan importante pedir ayuda y dejar atrás el estigma de que ir al psiquiatra o a terapia significa “estar mal”. También hablamos de: • Depresión y perimenopausia: cómo pueden relacionarse y por qué sus síntomas pueden confundirse. • Los diferentes grados de depresión y algunas señales que no deberíamos ignorar. • La importancia de hablar, pedir ayuda y encontrar una tribu que nos acompañe. • Qué sucede cuando los antidepresivos no funcionan como se esperaba. • El enfoque integral de la salud mental: mente, cuerpo, espiritualidad y estilo de vida. • Qué son las terapias psicodélicas y por qué están generando nuevas conversaciones en el campo de la salud mental. • Ketamina, psilocibina y otras sustancias: para qué se están investigando y por qué requieren preparación, evaluación y acompañamiento profesional. • La importancia del set, el setting y la integración dentro de una experiencia psicodélica. • Cuándo una experiencia psicodélica puede no ser adecuada y por qué el screening médico es fundamental. • El libro “Tu viaje de sanación psicodélica” de Carmen Amezcua y la importancia de informarnos antes de tomar cualquier decisión. Una conversación abierta, honesta y sin prejuicios para entender mejor la depresión, cuestionar estigmas y hablar de las distintas herramientas que existen hoy para cuidar nuestra salud mental. Comenta Hermana y comparte este episodio con alguien que necesite escucharlo. Suscríbete a @MD_Podcasts, activa la campanita y acompáñanos todos los jueves en un nuevo episodio de Entre Hermanas. Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez te has preguntado qué pasa detrás de cámaras en Entre Hermanas? ¿Cuántos episodios grabamos en un día? ¿Cómo nos preparamos para cada invitada? ¿Qué hacemos cuando nos equivocamos, nos interrumpimos o nos llega un comentario lleno de hate? En este episodio de Entre Hermanas, Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez Williams se sientan solitas para hablar, sin filtro, de todo lo que ustedes no ven cuando están frente al micrófono. Desde la logística de viajar a Ciudad de México cada tres meses para grabar, hasta las horas de maquillaje, las reuniones de producción, el café, las velas, el aire acondicionado a menos 20 grados y esas jornadas en las que llegan a grabar hasta cuatro episodios en un solo día. También hablan de algo que forma parte inevitable de hacer un podcast: los comentarios de la audiencia. Y sí, leen algunos de los mensajes más amorosos, las críticas constructivas y también los comentarios más absurdos, crueles y llenos de hate que han recibido. Porque detrás de cada comentario hay algo que no siempre se ve: cómo impactan las palabras cuando estás del otro lado de la pantalla. Mariana cuenta lo difícil que fue al principio enfrentarse a las críticas sobre su manera de entrevistar, las interrupciones y hasta su velocidad al hablar. Alessandra explica por qué muchas veces Mariana la interrumpe para ayudarla a aterrizar una idea y cómo, con el tiempo, ambas han aprendido a escucharse, reírse de sí mismas y encontrar un balance entre una conversación espontánea y una buena entrevista. Y entre risas, playeras repetidas, vista cansada, comentarios de “tono fresa”, acusaciones de ser “brujas” y hasta el clásico “trío de pendejas”, llegan a una reflexión mucho más importante: podemos opinar, criticar y no estar de acuerdo, pero siempre podemos hacerlo desde el respeto. En este episodio descubrirás: • Cómo funciona realmente la producción de Entre Hermanas detrás de cámaras. • Por qué Alessandra y Mariana viajan cada tres meses a Ciudad de México para grabar. • Cómo se preparan para grabar hasta cuatro episodios en un solo día. • Qué pasa durante las horas de maquillaje y por qué tienen una regla muy clara con las invitadas. • La intención detrás de la vela que prenden antes de comenzar cada jornada. • Por qué Entre Hermanas no se graba con guion y qué pasa cuando alguna se equivoca. • Cómo han aprendido a recibir las críticas constructivas y a lidiar con el hate. • Por qué Mariana interrumpe a Alessandra y qué hay detrás de esas miradas entre hermanas. • La razón por la que repiten ropa y por qué eso también forma parte de su autenticidad. • Algunos de los comentarios más insólitos que han recibido y cómo aprendieron a reírse de ellos. • Por qué no todo lo que comparten en el podcast pretende ser una verdad absoluta. • La importancia de cuestionarnos antes de escribir algo que puede herir a otra persona. • Por qué, especialmente entre mujeres, deberíamos aprender a elevarnos en lugar de destruirnos. Dale play a este episodio y acompáñanos a conocer la parte de Entre Hermanas que normalmente no llega al micrófono: la preparación, las carcajadas, los errores, el cansancio, las críticas, el hate y, sobre todo, todo el amor que hay detrás de este proyecto. Porque aquí podemos no estar de acuerdo, podemos cuestionarnos y hasta reírnos de nosotras mismas, pero hay algo que siempre va primero: el amor. Suscríbete a Entre Hermanas, activa la campanita, comparte este episodio y cuéntanos en los comentarios qué es eso que más te ha sorprendido de conocer el detrás de cámaras de un podcast. Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Sabías que hablar de dinero también es hablar de libertad? Y que muchas de las creencias que tenemos sobre el dinero, el trabajo, el ahorro y el nivel de vida empiezan a construirse desde que somos niños? En este episodio de Entre Hermanas hablamos de educación financiera con Maca Riva, ingeniera, empresaria, creadora de contenido y conductora de Chisme Corporativo. Junto con Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez Williams, hablamos sin tabúes sobre por qué nos cuesta tanto hablar de dinero, cómo construir autonomía financiera y por qué la educación financiera es especialmente importante para las mujeres. También conversamos sobre la importancia de hablar de dinero en pareja, la violencia económica, la construcción de patrimonio y cómo nuestras decisiones financieras pueden determinar nuestra libertad y nuestra capacidad de tomar decisiones. Además, hablamos de cómo enseñarles a nuestros hijos el valor del dinero, el ahorro, la administración y las consecuencias de sus decisiones desde pequeños. En este episodio aprenderás: • Por qué nos incomoda hablar de dinero y cómo romper con ese tabú. • Qué es la autonomía financiera y por qué es especialmente importante para las mujeres. • Por qué la seguridad patrimonial no debe confundirse con dependencia económica. • Cómo hablar de dinero con tu pareja antes de tomar decisiones importantes como casarse, tener hijos o comprar una propiedad. • Qué relación existe entre incompatibilidad financiera y conflictos de pareja. • Cómo enseñarles a los niños el valor del dinero, el trabajo y el esfuerzo. • Si darles una mesada o “domingo” puede ayudar a desarrollar habilidades financieras. • Por qué aprender a presupuestar desde pequeños puede ser una herramienta para la vida. • Cómo enseñarles a nuestros hijos a asumir las consecuencias económicas de sus decisiones. • Por qué el consumismo y la necesidad de pertenecer pueden llevarnos a tomar malas decisiones financieras. • Cómo las redes sociales pueden distorsionar nuestra percepción del nivel de vida de otras personas. • La importancia de ahorrar independientemente de cuánto dinero ganemos. • Por qué reconocer que estamos viviendo una vida que no nos alcanza puede ser el primer paso para cambiar nuestra realidad. • Cuándo puede ser positivo que los adolescentes comiencen a trabajar. • Qué tipo de tarjeta puede ser adecuada para un adolescente y cómo enseñarle a administrarla. • Por qué invertir no necesariamente es el camino para generar riqueza y qué papel tienen el trabajo y el emprendimiento. • Cómo establecer metas financieras antes de decidir dónde invertir. • Por qué construir patrimonio puede convertirse en una herramienta de libertad. 🎧 Dale play y acompáñanos en una conversación honesta, divertida y necesaria sobre dinero, mujeres, pareja, hijos, trabajo, ahorro, inversiones y libertad financiera. Porque aprender a manejar nuestro dinero no se trata solamente de números: se trata de tener más herramientas para decidir cómo queremos vivir. Si este episodio te resultó útil, suscríbete al canal, activa las notificaciones y compártelo con esa hermana, amiga o mujer que necesita empezar a hablar de dinero sin miedo ni vergüenza. La educación financiera también es una forma de construir libertad. Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.