Hola familia, en el episodio de hoy hablaremos de las necesidades proteicas. Veremos cuales son las recomendaciones oficiales y porque se han establecido esas necesidades. Por otro lado hablaremos de qu&eacute; factores pueden influir en que necesitemos m&aacute;s o menos prote&iacute;na. Adem&aacute;s trataremos las deferentes ingestas que deber&iacute;amos tener seg&uacute;n nuestros objetivos como mantenimiento del peso corporal, ganancia de masa muscular y las necesidades en el contexto de una dieta baja en calor&iacute;as. Este episodio ha sido elaborado gracias a la colaboraci&oacute;n de Zespri. M&aacute;s informaci&oacute;n en zespri.es Asesoramiento nutricional en estoysano.com <a href="https://www.ivoox.com/142-proteina-cuanta-necesitas-segun-tus-objetivos-audios-mp3_rf_115396308_1.html">Escucha el episodio completo</a> en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de <a href="https://www.ivoox.com/originals">iVoox Originals</a>