Fit. Satt. Gesund.

Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Nüchtern trainieren, um schon vor dem Frühstück mehr Fett zu verbrennen. Kaum ein Tipp hält sich auf Instagram so hartnäckig. Aber stimmt er, und gilt er für Frauen genauso wie für Männer? In dieser Folge nehmen wir das Thema auseinander, ehrlich und ohne die üblichen zwei Extreme. Wir schauen uns an, was beim Nüchterntraining im weiblichen und männlichen Körper wirklich passiert und weshalb Frauen bei lockerer Belastung sogar effizienter Fett verbrennen als Männer. Am Ende bekommst du einen klaren Fahrplan: Wann nüchtern trainieren völlig okay ist, wann du besser vorher isst und was die perfekte kleine Mahlzeit vor dem Training ist. Kennst du schon unser Ernährungscoaching, die Fitness Body Challenge? Schau sie dir hier an, wenn du mal mit jemandem durchsprechen möchtest, wie du es schaffst, dich in deinem Körper wohl zu fühlen. https://www.fitnessbodychallenge.de Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Zwei Wochen Urlaub, eine fiese Erkältung oder einfach viel zu viel Stress im Job und sofort schleicht sich die Panik ein: „Verliere ich jetzt meine ganze hart erarbeitete Muskelmasse?“ 😱 Was passiert bei Detraining wirklich in deinem Körper nach 2, 4 oder 6 Wochen ohne Workout? Gefällt dir Fit Satt Gesund? Dann klicke oben auf die drei kleinen Punkte und hinterlasse uns eine Bewertung auf Spotify/Apple Podcasts. Das hilft uns riesig beim Wachsen! Vielen Dank! ❤️ Kennst du schon unser Ernährungscoaching, die Fitness Body Challenge? Schau sie dir hier an, wenn du mal mit jemandem durchsprechen möchtest, wie du es schaffst, dich in deinem Körper wohl zu fühlen. https://www.fitnessbodychallenge.de Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Kann man wirklich abnehmen, wenn man jeden Tag nur Pizza isst? Verbrennt man beim Kaugummikauen oder Frieren nennenswert Kalorien? Und warum wiegt man abends eigentlich mehr als morgens? In dieser Folge widmen wir uns den verrücktesten, ungewöhnlichsten und überraschendsten Fragen rund um Körper und Ernährung! In dieser Folge klären wir: Warum das Kaloriendefizit physikalisch immer gilt, auch mit Pizza. Welche alltäglichen Dinge (Kälte, Verdauung, Bewegung) wirklich Kalorien verbrennen. Warum Sport manchmal für riesigen Bärenhunger sorgt. Wie natürliche Gewichtsschwankungen über den Tag entstehen und was Wasser damit zu tun hat. Wie du dein gestörtes Sättigungsgefühl wieder Schritt für Schritt aufbauen kannst. Kennst du schon unser Ernährungscoaching, die Fitness Body Challenge? Schau sie dir hier an, wenn du mal mit jemandem durchsprechen möchtest, wie du es schaffst, dich in deinem Körper wohl zu fühlen. https://www.fitnessbodychallenge.de Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Die Theorie hinter dem Abnehmen ist meist einfach, die praktische Umsetzung im stressigen Alltag dagegen extrem schwer. Ein Abend auf der Couch, eine Einladung zum Essen oder der ständige Blick auf die Waage bringen viele aus dem Konzept. Diese Episode ist dein Praxis-Guide für den echten Alltag! Das erwartet dich in dieser Folge: Effektive Strategien gegen emotionalen Hunger und Heißhunger am Abend. Wie du Restaurantbesuche und Grillpartys genießt, ohne deinen Fortschritt zu ruinieren. Die Wahrheit über Cheat Days und wie Alkohol den Fettabbau beeinflusst. Wie viel Wasser du wirklich trinken solltest und warum ständiges Wiegen dich verrückt macht. Lerne, wie du deine Ernährung summen- und alltagstauglich gestaltest, ohne zu verzichten. Kennst du schon unser Ernährungscoaching, die Fitness Body Challenge? Schau sie dir hier an, wenn du mal mit jemandem durchsprechen möchtest, wie du es schaffst, dich in deinem Körper wohl zu fühlen. https://www.fitnessbodychallenge.de Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Kein Obst wegen Fruchtzucker? Bloß keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr? Und Fettverbrennung geht nur auf leeren Magen? Der Ernährungsbereich ist voll von hartnäckigen Mythen, die oft mehr schaden als nützen. In dieser Folge räumen wir mit den bekanntesten Diät-Mythen auf. In dieser Folge beantworten wir unter anderem: Ob viele kleine Mahlzeiten tatsächlich den Stoffwechsel anregen. Warum punktueller Fettabbau am Bauch gezielt nicht möglich ist. Wie schädlich Süßstoffe und Light-Produkte beim Abnehmen wirklich sind. Ob Obst wegen des Zuckers beim Gewichtsverlust gemieden werden sollte. Wann der Verzicht auf Gluten und Laktose sinnvoll ist und wann nicht. Hör rein! Kennst du schon unser Ernährungscoaching, die Fitness Body Challenge? Schau sie dir hier an, wenn du mal mit jemandem durchsprechen möchtest, wie du es schaffst, dich in deinem Körper wohl zu fühlen. https://www.fitnessbodychallenge.de Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.