Manieren om je brein stil te krijgen

Heb jij ook zo'n druk brein? Altijd aan het plannen, piekeren, terugkijken of vooruitdenken? In deze aflevering vertel ik waarom je brein zo vaak overuren draait — en waarom stilte forceren juist averechts werkt. In plaats daarvan geef ik je acht concrete manieren om je brein wél stil te krijgen, van mediteren tot dansen tot een goed gesprek. Onderweg twee nummers die precies aansluiten bij de boodschap. Ga er even lekker voor zitten (of wandelen), en luister mee.