El sesgo de negatividad: Por qué tu cerebro prefiere el drama (y cómo hackearlo)

¿Te ha pasado que te felicitan por 44 minutos pero solo puedes pensar en la única crítica del final? No es un "defecto de fábrica": es tu biología evolutiva operando para hacerte sobrevivir. En este episodio nos alejamos del positivismo tóxico y la falsa calma para entender la neurociencia real detrás de tu mente: Rick Hanson: Por qué el cerebro es "velcro para lo negativo y teflón para lo positivo". John Cacioppo: El mayor gasto de batería eléctrica de tu corteza cerebral ante la amenaza. Rozin & Baumeister: Por qué "lo malo es más fuerte que lo bueno" y requiere más compensación. 💡 Tres pasos prácticos para hackear esta tendencia:Nombrar para domar: Etiqueta la amenaza para reducir la actividad de tu amígdala. La regla de los 15 segundos: Sostén la experiencia positiva para fijarla en tus vías neuronales. Cuestionar la evidencia: Evalúa objetivamente el riesgo real frente a la catástrofe mental. Integra esta lección con "Grita" de Jarabe de Palo, un tema para expresar lo que sentimos y darle salida a nuestra biología. Disponible en la playlist oficial de Hoy Con Silvia Trujillo en Spotify. Deja tus 5 estrellas, comparte el episodio y cuéntame en Instagram (@silviatrujillocoach) cómo vas a hackear tu propio sesgo.