Iron and Carrots - حديد و جزر

Send us Fan Mail في الحلقة دي، بيومي بيتكلم في كذا حاجة بتضايقه في مجال الفيتنس، وبيناقشها مع آسر وعيد 0:00 - مقدمة الحلقة 0:50 - هنتكلم عن إيه النهارده؟ 1:22 - صور قبل وبعد: هل بتحكي القصة كاملة؟ 20:52 - التمرين الوظيفي (Functional Training) 34:14 - ليه بنعقّد اختيار التمارين؟ 44:29 - المحتوى اللي بيخوّفك من التمرين 54:58 - أدوات الاستشفاء: محتاجها فعلًا ولا مجرد تسويق؟ 1:04:04 - الخبراء المزيّفين: إزاي تفرّق الخبير من اللي عامل فيها؟ 1:15:20- برنامج مخصوص ليك: متفصّل عليك ولا كوبي بيست؟ ا...

Send us Fan Mail في الحلقة دي مع رنا نعمان ودانيا عبد القادر بناقش الدايت المرن وإزاي تخس من غير حرمان ومن غير ما تبطل تاكل الأكل اللي بتحبه. هنتكلم عن مشاكل عد الكالوريز ووزن الأكل، تجارب شخصية مع الحرمان والمرونة، خطوات عملية تطبقها من بكرة، الفرق بين الجوع الحقيقي والعاطفي، ومكملات التخسيس وظاهرة المونجارو. لو بتحاول توصل لوزن صحي وتحافظ عليه على المدى الطويل، الحلقة دي ليك. التايم ستامبس: 00:00 مقدمة الحلقة 01:03 إيه هو الدايت المرن؟ 02:38 تعد الكالوريز من الأول ولا في طريقة أ...

Send us Fan Mail في الحلقة دي بنتكلم بشكل بسيط وعملي عن التمرين والتغذية قبل الحمل، أثناء الحمل، وبعد الولادة. إيه اللي آمن؟ إيه اللي ممكن يضر؟ وإمتى التمرين يكون مفيد فعلًا ومش ضغط زيادة على الجسم. السوشيال ميديا بتاعة ديالا https://www.instagram.com/dialajamaleddin/?hl=en السوشيال ميديا بتاعة بيومي 📷 انستجرام https://www.instagram.com/ahmadbayomi/?hl=en 📸 تيك توك https://www.tiktok.com/@ahmadbayomi5?lang=en لو عايز خطط تمرين مخصصة ، معمولة بأسلوب علمي حديث يبقي اشترك في ايرون دلوق...

Send us Fan Mail Ahmed Bayoumi https://www.instagram.com/ahmadbayomi/ Asser Elsawaf https://www.instagram.com/assersawaf/ Malak Koura https://www.instagram.com/malakkouraa/ Seif Eltamimi https://www.instagram.com/seiftamimi/

Send us Fan Mail في الحلقة دي، اتكلمت مع جورج فرح، أسطورة البودي بيلدينج والمدرب العالمي اللي صنع أبطال زي كاي جرين وديكستر جاكسون. رحلة مليانة تحديات وإنجازات، من بيروت لأمريكا، ومن إصابات خطيرة لبطولات عالمية. مصادر: السوشيال ميديا بتاعة جورج 📸 الإنستجرام الشخصي https://www.instagram.com/georgefarah_guru/?hl=ar السوشيال ميديا بتاعة بيومي 📷 انستجرام https://www.instagram.com/ahmadbayomi/?hl=en 📸 تيك توك https://www.tiktok.com/@ahmadbayomi5?lang=en لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب عل...