🎙️Il v🔺ff🔺ncul0 consapevole

S. 4 Ep. 60 - Accettare non significa sopportare tutto C’è un equivoco piuttosto diffuso nel mondo della mindfulness: pensare che essere consapevoli significhi diventare persone a cui non dà più fastidio niente. Sempre calme. Sempre comprensive. Sempre pronte ad accettare, perdonare e lasciare andare. Peccato che, qualche volta, mentre noi inspiriamo ed espiriamo, qualcuno continui tranquillamente a superarci i confini. In questa puntata parliamo di rabbia, accettazione, compassione e della capacità di dire no. Perché accettare una realtà non significa approvarla. Comprendere qualcuno non significa dover sopportare qualsiasi suo comportamento. E provare rabbia non significa necessariamente doverla reprimere o scaricarla addosso agli altri. Da qui nasce il vaffancul0 consapevole. Non necessariamente una parolaccia, ma un confine: No. Basta. Non sono disponibile. Questa cosa per me non va bene. Parleremo della differenza tra un vaffancu0 reattivo, che nasce dal bisogno di ferire o scaricare la rabbia, e uno consapevole, che nasce invece dalla capacità di riconoscere ciò che proviamo e scegliere come comportarci. E alla fine faremo un piccolo esercizio per scoprire quanti dei nostri apparentemente innocui “vabbè” nascondono in realtà qualcosa che continuiamo a sopportare. Perché la mindfulness non serve a renderti innocuo. Serve anche a riconoscere quando puoi lasciare andare e quando, invece, è arrivato il momento di dire: questa volta no. 🎙️ La Mindfulness per Tutti Un podcast che unisce mindfulness, psicologia e neuroscienze per aiutarti a vivere con maggiore consapevolezza, un respiro alla volta. —————- Se questo podcast ti sta dando qualcosa, lascia una ⭐️ e una recensione: per chi crea contenuti è ossigeno puro. Realizzare un podcast ha dei costi e richiede molto tempo. Se senti che questo progetto merita di continuare a crescere, puoi sostenerlo con una piccola donazione qui: https://paypal.me/mymindfulnesspath Se ti va, vieni anche a trovarmi sugli altri social o scrivimi lì: https://linktr.ee/chico76rm Music by Pixabay - Thanks to: 1 Pause between breaths - EchoMoore 2 Azure Sky - Calm healing piano - HarumachiMusic 3 Rain - MildRelaxation 4 meditative calm Buddha - MeditativeTiger 5 Echoes of Dawn - Chill music - JuliusH 6 Cozy Chill Lounge Music - Poradovskyi Qui trovi il link per acquistare “Reset mentale. 30 giorni per uscire stress, confusione e sovraccarico mentale” www.resetmentale.it Qui invece trovi il libro per bambini “Le avventure di Debity e Standypanni” https://amzn.eu/d/0djDAIj6 Acquistalo ora