🧘Meditazione “Prima del giudizio”

S. 4 Ep. 59 - Una meditazione per incontrare l’esperienza prima di darle un nome Bello. Brutto. Piacevole. Fastidioso. Giusto. Sbagliato. La nostra mente valuta continuamente ciò che accade. Lo fa così velocemente che spesso non riusciamo più a distinguere l’esperienza dal giudizio che abbiamo formulato su quell’esperienza. In questa meditazione proveremo a esplorare proprio quello spazio. Attraverso le sensazioni del corpo, i suoni, i pensieri e le emozioni, osserveremo il momento in cui compare una valutazione, senza cercare di eliminarla e senza sostituirla con un pensiero più positivo. Perché il non giudizio nella mindfulness non significa non avere opinioni. Significa poter riconoscere un giudizio per quello che è: una risposta della mente, non necessariamente l’intera realtà di ciò che stiamo vivendo. Durante la pratica incontreremo anche una possibilità spesso scomoda: lasciare qualcosa aperto. Non sapere ancora. Non decidere immediatamente cosa significa, se ci piace o se dovrebbe essere diverso. Non devi imparare a non giudicare. Forse puoi semplicemente allenarti ad arrivare, ogni tanto, un istante prima. Perché prima che fosse bello o brutto, giusto o sbagliato, piacevole o fastidioso… c’era già la vita. 🎙️ La Mindfulness per Tutti Un podcast che unisce mindfulness, psicologia e neuroscienze per aiutarti a ritrovare presenza, equilibrio e un rapporto più autentico con te stesso. Un respiro alla volta. ———————— Se questo podcast ti sta dando qualcosa, lascia una ⭐️ e una recensione: per chi crea contenuti è ossigeno puro. Realizzare un podcast ha dei costi e richiede molto tempo. Se senti che questo progetto merita di continuare a crescere, puoi sostenerlo con una piccola donazione qui: https://paypal.me/mymindfulnes... Se ti va, vieni anche a trovarmi sugli altri social o scrivimi lì: https://linktr.ee/chico76rm Music by Pixabay - Thanks to: 1 Pause between breaths - EchoMoore 2 Azure Sky - Calm healing piano - HarumachiMusic 3 Rain - MildRelaxation 4 meditative calm Buddha - MeditativeTiger 5 Echoes of Dawn - Chill music - JuliusH 6 Cozy Chill Lounge Music - Poradovskyi Qui trovi il link per acquistare “Reset mentale. 30 giorni per uscire stress, confusione e sovraccarico mentale” www.resetmentale.it Qui invece trovi il libro per bambini “Le avventure di Debity e Standypanni” https://amzn.eu/d/0djDAIj6 Acquistalo ora