🧘Meditazione “Prima di reagire”

S. 4 Ep. 57 - Una meditazione per riconoscere l’impulso prima che diventi azione Quanto tempo passa tra sentire un impulso e agire? A volte così poco che non ci accorgiamo nemmeno che siano due momenti diversi. Arriva una critica e rispondi. Una richiesta e dici sì. L’incertezza e controlli. La paura e scappi. Solo dopo, magari, pensi: “Cazzo. L’ho fatto di nuovo.” Questa meditazione è un piccolo esperimento di consapevolezza. Non serve a rilassarti, a svuotare la mente o a controllare le tue reazioni. Serve a esplorare qualcosa di molto più sottile: il momento in cui ciò che senti sta per diventare ciò che fai. Attraverso l’esperienza diretta proveremo ad avvicinarci a quello spazio, a riconoscere un impulso senza doverlo immediatamente assecondare o combattere. Perché essere consapevoli non significa non avere più automatismi. Significa, qualche volta, riuscire ad arrivare un secondo prima. E dentro quel secondo potrebbe esserci qualcosa che prima non vedevi: una scelta. 🎙️ La Mindfulness per Tutti Un podcast che unisce mindfulness, psicologia e neuroscienze per aiutarti a ritrovare presenza, equilibrio e un rapporto più autentico con te stesso. Un respiro alla volta. ———————— Se questo podcast ti sta dando qualcosa, lascia una ⭐️ e una recensione: per chi crea contenuti è ossigeno puro. Realizzare un podcast ha dei costi e richiede molto tempo. Se senti che questo progetto merita di continuare a crescere, puoi sostenerlo con una piccola donazione qui: https://paypal.me/mymindfulnes... Se ti va, vieni anche a trovarmi sugli altri social o scrivimi lì: https://linktr.ee/chico76rm Music by Pixabay - Thanks to: 1 Pause between breaths - EchoMoore 2 Azure Sky - Calm healing piano - HarumachiMusic 3 Rain - MildRelaxation 4 meditative calm Buddha - MeditativeTiger 5 Echoes of Dawn - Chill music - JuliusH 6 Cozy Chill Lounge Music - Poradovskyi Qui trovi il link per acquistare “Reset mentale. 30 giorni per uscire stress, confusione e sovraccarico mentale” www.resetmentale.it Qui invece trovi il libro per bambini “Le avventure di Debity e Standypanni” https://amzn.eu/d/0djDAIj6 Acquistalo ora