🧘🏼 Meditazione “Smettere di correggersi”

S. 4 Ep. 63 - Una meditazione per incontrare se stessi senza l’urgenza di cambiare. Quante volte ti sei guardato pensando che ci fosse qualcosa da sistemare? Un difetto da correggere. Un’insicurezza da superare. Un’abitudine da eliminare. Una versione migliore di te da raggiungere. Siamo così abituati a volerci migliorare che, a volte, trasformiamo persino la crescita personale in un’altra occasione per sentirci inadeguati. Ma cosa succederebbe se, almeno per qualche minuto, smettessi di considerarti un problema da risolvere? In questa meditazione guidata di La Mindfulness per tutti, abbinata all’episodio “Ovunque tu vada, ti porti dietro”, ti accompagnerò in un’esperienza di consapevolezza, accettazione e autocompassione. Attraverso il respiro, l’ascolto del corpo e l’osservazione dei pensieri, proveremo a riconoscere quella voce interiore che continua a dirci che dovremmo essere diversi, senza doverle necessariamente credere o combatterla. Non cercheremo di eliminare le nostre difficoltà, né di convincerci che siamo perfetti. Proveremo semplicemente a fare spazio a ciò che siamo, anche alle parti che facciamo più fatica ad accogliere. Perché accettarsi non significa arrendersi, e desiderare di cambiare non significa dover rifiutare chi siamo oggi. Non devi raggiungere uno stato particolare. Non devi meditare perfettamente. Non devi nemmeno riuscire ad accettarti. Per questi minuti, puoi smettere di inseguire la persona che pensi di dover diventare e concederti di incontrare quella che sei. 🎧 Trova un luogo tranquillo, mettiti comodo e lasciati accompagnare. Non sei un problema da risolvere. Sei una persona di cui prenderti cura. 🎙️ La Mindfulness per Tutti Un podcast che unisce mindfulness, psicologia e neuroscienze per aiutarti a vivere con maggiore consapevolezza, un respiro alla volta. —————- Se questo podcast ti sta dando qualcosa, lascia una ⭐️ e una recensione: per chi crea contenuti è ossigeno puro. Realizzare un podcast ha dei costi e richiede molto tempo. Se senti che questo progetto merita di continuare a crescere, puoi sostenerlo con una piccola donazione qui: https://paypal.me/mymindfulnesspath Se ti va, vieni anche a trovarmi sugli altri social o scrivimi lì: https://linktr.ee/chico76rm Music by Pixabay - Thanks to: 1 Pause between breaths - EchoMoore 2 Azure Sky - Calm healing piano - HarumachiMusic 3 Rain - MildRelaxation 4 meditative calm Buddha - MeditativeTiger 5 Echoes of Dawn - Chill music - JuliusH 6 Cozy Chill Lounge Music - Poradovskyi Qui trovi il link per acquistare “Reset mentale. 30 giorni per uscire stress, confusione e sovraccarico mentale” www.resetmentale.it Qui invece trovi il libro per bambini “Le avventure di Debity e Standypanni” https://amzn.eu/d/0djDAIj6 Acquistalo ora