🎙️Non devi avere un’opinione su tutto

S. 4 Ep. 58 - Il bisogno di giudicare continuamente quello che succede Bello. Brutto. Giusto. Sbagliato. Successo. Fallimento. Simpatico. Stronzo. La nostra mente passa buona parte della giornata a recensire la realtà. E il problema non è che lo faccia: giudicare, valutare e interpretare sono funzioni normali e spesso utili. Il problema arriva quando smettiamo di distinguere ciò che è successo da ciò che pensiamo significhi. Un messaggio senza risposta diventa: “Mi sta ignorando.”
Un momento d’ansia diventa: “C’è qualcosa che non va in me.”
Un errore diventa: “Sono incapace.” E senza accorgercene, un fatto diventa una storia, una sensazione diventa un problema e un comportamento diventa un’etichetta con cui definiamo noi stessi. In questo episodio parliamo di cosa significa davvero il non giudizio nella mindfulness. Non vuol dire non avere opinioni, pensare positivo o considerare meraviglioso tutto ciò che ci capita. Significa imparare a riconoscere il momento in cui stiamo aggiungendo alla realtà la nostra interpretazione. E magari lasciare qualcosa che utilizziamo troppo poco: un punto interrogativo. Con un esercizio pratico, Fatto, Giudizio, Punto interrogativo, proveremo a separare quello che sappiamo da quello che la nostra mente ha aggiunto. Perché a volte la risposta più consapevole non è trovare un pensiero migliore. È riuscire a dire: “Non lo so ancora.” 🎙️ La Mindfulness per Tutti Un podcast che unisce mindfulness, psicologia e neuroscienze per aiutarti a vivere con maggiore consapevolezza, un respiro alla volta. —————- Se questo podcast ti sta dando qualcosa, lascia una ⭐️ e una recensione: per chi crea contenuti è ossigeno puro. Realizzare un podcast ha dei costi e richiede molto tempo. Se senti che questo progetto merita di continuare a crescere, puoi sostenerlo con una piccola donazione qui: https://paypal.me/mymindfulnes... Se ti va, vieni anche a trovarmi sugli altri social o scrivimi lì: https://linktr.ee/chico76rm Music by Pixabay - Thanks to: 1 Pause between breaths - EchoMoore 2 Azure Sky - Calm healing piano - HarumachiMusic 3 Rain - MildRelaxation 4 meditative calm Buddha - MeditativeTiger 5 Echoes of Dawn - Chill music - JuliusH 6 Cozy Chill Lounge Music - Poradovskyi Qui trovi il link per acquistare “Reset mentale. 30 giorni per uscire stress, confusione e sovraccarico mentale” www.resetmentale.it Qui invece trovi il libro per bambini “Le avventure di Debity e Standypanni” https://amzn.eu/d/0djDAIj6 Acquistalo ora