Stress – wie bewusste Pausen die Resilienz stärken

Warum sind Pausen so wichtig, obwohl sie scheinbar Zeit kosten? In dieser Folge spricht Host Shiloo mit der promovierten Philosophin und Heilpraktikerin für Psychotherapie Dr. Kathi Wimmer über Stress, Resilienz und die Kraft kleiner Auszeiten. Anhand alltagsnaher Beispiele erklärt sie, warum unser Stresssystem ursprünglich ein überlebenswichtiger Schutzmechanismus ist, welche Rolle Adrenalin und Cortisol spielen und weshalb viele Menschen heute im Daueranspannungsmodus feststecken. Außerdem erfährst du, wie innere Bilder und Selbstgespräche unsere Wahrnehmung von Herausforderungen beeinflussen, warum schon wenige bewusste Atemzüge einen Unterschied machen können und wie Mikropausen, Achtsamkeit und digitale Auszeiten helfen können, neue Energie zu tanken. Eine Folge mit praktischen Impulsen für mehr Gelassenheit, Fokus und Wohlbefinden im Alltag. Hast Du Fragen zu unserem Podcast? Dann stelle sie gerne unter [email protected] Alle Informationen zu Dr. Kathi Wimmer: Website: https://kathiwimmer.de/ Alle Informationen zur Berufsunfähigkeitsversicherung: https://www.hannoversche.de/berufsunfaehigkeitsversicherung Alle Informationen zur Risikolebensversicherung: https://www.hannoversche.de/risikolebensversicherung Die Hannoversche findet ihr unter anderem hier: Instagram: https://www.instagram.com/hannoverscheversicherung Facebook: https://www.facebook.com/hannoverscheversicherung LinkedIn: https://www.linkedin.de/company/hannoversche-lebensversicherung-ag Impressum: https://www.hannoversche.de