#43 Liikkuvuusharjoittelu - Henri Hänninen

Liikkuvuus | venyttely | notkeus |  Mitä on näyttöön pohjautuva liikkuvuusharjoittelu? Milloin kuntoilija tai urheilija tarvitsee erillistä liikkuvuusharjoittelua? Miten ja milloin toteuttaa liikkuvuusharjoittelua tehokkaasti?    Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on taas todella tuhti paketti näyttöön pohjautuvasta fysiikkavalmennuksesta kiinnostuneille.    Liikuntalabran podcastissa vieraana on fysiikkavalmentaja Henri Hänninen, jonka kanssa keskustellaan näyttöön pohjautuvasta liikkuvuusharjoittelusta.    Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää näyttöön pohjautuvasta liikkuvuusharjoittelusta, et voi jättää tätä podcastia väliin.     Podcastin kuulet⁠ Spotifyssa⁠ ja ⁠ApplePodcastissa⁠  🎙️ Sisältö:    (6:27) Kertoisitko vielä lyhyesti taustastasi?  (7:20) Mitä termit notkeus, venyvyys ja liikkuvuus tarkoittavat?  (21:30) Milloin kuntoilija tai urheilija tarvitsee erillistä liikkuvuusharjoittelua?  (41:30) ”Aktivoinnit ja dynaaminen liikkuvuusharjoittelu ovat kymmenen kertaa tehokkaampia kuin staattinen venyttely”, sanoi Eric Cressey. Miten arvioisit väitettä?  (45:45) Miten kehittää liikkuvuutta harjoitusten alku- ja loppuverryttelyssä?  (1:05:00) Miten ja milloin toteuttaa erillistä liikkuvuusharjoittelua?  (1:11:00) Mitä liikunta-alan ammattilaisen tulisi napata tästä keskustelusta valmennettavansa liikkuvuuden kehittämiseen?  (1:13:48) Miten Henriin saa yhteyttä, jos liikkuvuusharjoittelu kiinnostaa?    📱 Seuraa Henri Hännistä sosiaalisessa mediassa    Instagram:⁠@henri.hanninen  LinkedIn: Henri Hänninen  https://athletica.fi/     📄Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisun tiedote:    Runsaampi ruutuaika lapsuudesta alkaen voi heijastua parempaan tiedonkäsittelyyn nuoruudessa  Jalanko, Petri et al. “Associations of Physical Activity and Sedentary Time From Childhood to Adolescence With Cognition in Adolescence: The PANIC Study.” Pediatric exercise science vol. 38,3 268-283. 29 May. 2026, doi:10.1123/pes.2025-0083   Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin ⁠haapalalab.com⁠    📱 Seuraa Liikuntalabraa somessa:    ⁠Instagram⁠