Cómo afecta el estrés al cuerpo

El estrés activa hormonas como el cortisol y la adrenalina. Cuando el cuerpo permanece en “modo alerta” por mucho tiempo, puede afectar la salud física y mental: aumenta ansiedad, cansancio, inflamación, insomnio, tensión muscular, problemas digestivos y riesgo cardiovascular. También puede influir en el apetito, el peso corporal y el rendimiento físico. El cuerpo muchas veces responde al estrés emocional como si estuviera frente a un peligro real. Referencias APA 7: American Psychological Association. (2024). Stress effects on the body. https://www.apa.org/topics/stress/body McEwen, B. S. (2007). Physiology and neurobiology of stress and adaptation: Central role of the brain. Physiological Reviews, 87(3), 873–904. https://doi.org/10.1152/physrev.00041.2006 Yaribeygi, H., Panahi, Y., Sahraei, H., Johnston, T. P., & Sahebkar, A. (2017). The impact of stress on body function: A review. EXCLI Journal, 16, 1057–1072. https://doi.org/10.17179/excli2017-480