Dlaczego motywacja Cię oszukuje? Jak budować nawyki w oparciu o dyscyplinę?

Motywacja to piękna emocja, ale bardzo niesolidny fundament pod trwałą zmianę stylu życia. W tym odcinku wyjaśniam, dlaczego czekanie, aż „zacznie nam się chcieć”, to najczęstszy powód rezygnacji z celów. Przechodzimy przez biologię mózgu, mechanizm pętli nawyku i sprawdzamy, jak zaprojektować swój dzień, by zdrowe wybory działy się niemal automatycznie. Posłuchaj, jeśli chcesz się dowiedzieć: Jak przestać walczyć ze sobą i zacząć działać skutecznie? Co wspólnego ma silna wola z baterią w Twoim telefonie? Jak odzyskać sprawczość bez nakładania na siebie zbędnej presji? Skorzystaj z wiedzy poza podcastem: Pobierz ebook „Dlaczego nie masz energii?”: https://tiny.pl/3x79wrzzp Zapisz się na listę kursu „Zapraszam po Zdrowie”: https://tiny.pl/rx5s7-z4 https://kobietawsporcie.pl https://sylwiamaksym.pl Do usłyszenia w pod koniec lutego! Sylwia