50. Utiliser l’écriture pour calmer ses ruminations anxieuses

5 jours d'essai gratuit dans le SophroClub en plus du code promotionnel PODCAST qui vous offre -10€ par mois 🎁 https://emmalsophrologie.systeme.io/sophroclub Et si au lieu de faire taire tes pensées, vous leur donniez un endroit où aller ? Les ruminations anxieuses ont un point commun : elles tournent en boucle dans la tête sans jamais s'arrêter. Dans cet épisode, on explore comment l'écriture peut devenir l'un des outils les plus efficaces pour calmer l'anxiété et sortir de cette spirale infernale. 🤍 Liens cités dans l’épisode : Les travaux de James Pennebaker, pionnier de l'écriture thérapeutique : https://fonction-publique.public.lu/dam-assets/fr/documentation/qualité-de-vie-au-travail/lcriture-comme-outil-de-sant-mentale.pdf Épisode 48 du podcast “Comment être plus bienveillante avec moi-même ?” : https://podcast.ausha.co/panique-pas/ep48 Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye** 🤍 Chapitres : 00:00 - Générique 00:33 - Fin du générique 00:34 - Introduction 05:41 - 1ère pratique 06:27 - 2e pratique 10:18 - 3e pratique 14:18 - 4e pratique 16:30 - Conclusion 17:09 - Générique de fin 🎙️ Si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.