52. Zoom sur l’anxiété de performance

5 jours d'essai gratuit dans le SophroClub 🎁 https://emmalsophrologie.systeme.io/sophroclub Vous avez peur de ne pas être à la hauteur ? De décevoir, de rater, d'être jugé·e ? L'anxiété de performance ne se limite pas au trac avant de monter sur scène, elle se cache dans la procrastination, le perfectionnisme paralysant, le surinvestissement compulsif, et bien d'autres comportements du quotidien. Dans cet épisode, on démonte les mécanismes de l'anxiété de performance de A à Z : ce qui se passe dans votre cerveau et des pistes de solutions. 🤍 Liens cités dans l’épisode : Episode pour vous aider à comprendre la différence entre stress et anxiété : https://podcast.ausha.co/panique-pas/ep1 Episode sur la fenêtre de tolérance : https://podcast.ausha.co/panique-pas/ep42 Concepts évoqués : Loi de Yerkes-Dodson et Modèle ABC d'Albert Ellis 🤍 Chapitres : 00:00 - Générique 00:33 - Fin du générique 00:34 - Introduction 01:42 - La différence entre stress positif et anxiété de performance 06:23 - Le visage caché de l'anxiété de performance 08:53 - Le rôle des croyances 11:23 - Le noeud du problème : l'estime de soi 16:04 - Conclusion 17:01 - Générique de fin 🎙️ Si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.