Pauza de Bine

Astăzi te invit la o conversație pe care cred că avem nevoie să o purtăm înainte să înceapă nebunia finalului de an, despre câteva greșeli care, la prima vedere, pot părea chiar alegeri bune: să cauți soluții noi, să înveți mai mult, să muncești mai mult, să te inspiri de la oameni care au deja succes sau să eviți situațiile care îți provoacă disconfort. Ce ar putea fi greșit în toate astea? Uneori tocmai lucrurile despre care suntem convinși că ne ajută să progresăm ajung să ne țină pe loc. În episodul de azi explorăm cinci astfel de capcane, cum ajungem să cădem în ele și ce întrebări merită să ne punem ca să nu le repetăm și în 2027. Și am și vești bune! 🥳 Workshop-ul tradiție New Year, REAL You revine pentru al 8-lea an consecutiv, cu noutăți pe care abia aștept să ți le dezvălui. Dacă vrei să ne (re)vedem în decembrie și ianuarie și să îți construiești anul 2027 cu mai multă intenție, înscrie-te pe lista de așteptare. M-aș bucura să îmi scrii și să îmi spui ce ai observat la tine ascultând episodul. Și, dacă știi pe cineva care trece printr-o perioadă în care își pune la îndoială capacitatea sau valoarea, trimite-i această pauză de bine. ❤️ 💌 Abonează-te la ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Connection Letter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌱 Opțiuni ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠coaching & mentoring 1:1⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📱 Hai să ne conectăm pe ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram

Dacă în episodul trecut am vorbit despre ce începi să crezi despre tine când lucrurile nu merg cum sperai, azi îți propun o conversație despre cum mergi mai departe când îți e greu și ce înseamnă să mergi mai departe, pentru că nu există un singur răspuns corect. Faptul că muncești în timp ce ești neliniștită nu înseamnă automat că îți ignori emoțiile. Dar uneori munca/acțiunea devine o modalitate de a scăpa de disconfort, iar alteori îți ceri să continui deși nu mai ai resurse. 🙃 Vorbim despre: diferența dintre reacția automată și răspunsul ales conștient; cum îți dai seama dacă îți continui activitatea pentru că chiar poți sau pentru că încerci să scapi de ceea ce simți; de ce nu trebuie să dispară toate emoțiile dificile ca să poți merge mai departe; întrebări și exemple concrete care te ajută să alegi în funcție de situația concretă și de capacitatea ta. Pe 22 octombrie ne întâlnim la Emotional Fitness™️, un workshop practic construit pe exemple concrete, într-un grup intim unde vei avea spațiu să înțelegi mai bine ce simți și de ce ai nevoie, să explorezi moduri de a te regla și să exersezi cum poți răspunde mai conștient în situațiile care te consumă. Detalii și înscriere: https://bit.ly/emotionalfitnessworkshop M-aș bucura să îmi scrii și să îmi spui ce ai observat la tine ascultând episodul. Și, dacă știi pe cineva care trece printr-o perioadă în care își pune la îndoială capacitatea sau valoarea, trimite-i această pauză de bine. ❤️ 💌 Abonează-te la ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Connection Letter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌱 Opțiuni ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠coaching & mentoring 1:1⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📱 Hai să ne conectăm pe ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram

Când lucrurile nu merg așa cum sperai, ce începi să crezi despre tine? Poate nu există un singur moment specific, dar s-au strâns mai multe încercări care nu au dus unde voiai. Mai multe luni în care ai depus efort, ai ajustat, ai încercat din nou, dar rezultatele încă nu se văd. Iar undeva în tot acest proces, „asta nu a funcționat” începe să se transforme în „poate eu nu sunt în stare”. În episodul de azi ne uităm împreună la ce se întâmplă între un rezultat dezamăgitor și următoarea ta decizie. În spațiul acela poți să înveți ceva util despre situație. Dar poți și să construiești o poveste despre tine care să te urmărească mult după ce situația a trecut. Vorbim despre: cum un rezultat ajunge să devină un verdict despre ce poți tu; ce încearcă să rezolve acțiunile tale atunci când te pregătești excesiv, schimbi totul sau te retragi; cum îți rămâi alături când ești dezamăgită, cu asumare și fără să folosești fiecare observație ca să te biciuiești; rolul emoțiilor în felul în care privești situația și alegi ce faci mai departe. Te invit și la o scurtă reflecție, pornind de la o situație recentă în care lucrurile nu au mers cum sperai. 😉 Pe 22 octombrie te invit la Emotional Fitness™️, un workshop în care vom lucra la a recunoaște și a numi mai clar ceea ce simți, la a înțelege de ce ai nevoie și la feluri de a te regla atunci când emoțiile sunt intense. Vom explora și cum poți construi, în timp, mai multă capacitate de a sta cu disconfortul în loc să fugi de el. Detalii & înscriere: https://bit.ly/emotionalfitnessworkshop M-aș bucura să îmi scrii și să îmi spui ce ai observat la tine ascultând episodul. Și, dacă știi pe cineva care trece printr-o perioadă în care își pune la îndoială capacitatea sau valoarea, trimite-i această pauză de bine. ❤️ 💌 Abonează-te la ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Connection Letter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌱 Opțiuni ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠coaching & mentoring 1:1⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📱 Hai să ne conectăm pe ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram

În episodul de azi vorbim despre emoții și abia așteptam să scot episodul ăsta în lume, nu doar pentru că e un subiect care mă pasionează, ci și pentru că am o parteneră faină de dialog,care vine pentru a doua oară în Pauza de Bine. Magda Tabac, căci despre ea e vorba, este Certifying Master Trainer în Asertivitate Emoțională®, Senior Trainer de Process Communication Model® și NeuroMindfulness® Master Practitioner. Cu peste doisprezece ani de experiență în companii multinaționale, aduce în sala de curs realitatea mediului corporativ și o înțelegere profundă a ceea ce înseamnă să lucrezi sub presiune. Magda ajută profesioniștii să-și descopere tiparele de comportament și comunicare, să-și construiască reziliența și să comunice cu claritate, chiar și în momentele cele mai solicitante. Ne vei auzi vorbind azi despre asertivitatea emoțională și mai exact despre: mituri (sau lucruri greșit înțelese) despre emoții și care e adevărul despre ele care este un mod bun de a începe să recunoști, numești, înțelegi emoțiile 4 emoții de bază – bucurie, tristețe, teama și furie și ce ne comunică fiecare diferența dintre emoțile autentice și cele de acoperire / camuflaj cum gestionăm mixul de emoții cu care vine la pachet o schimbare inteligența emoțională și etapele prin care e nevoie să trecem ca să o dezvoltăm Link-urile promise de Magda în episod: - https://magdatabac.com/cover-up-emotions-vs-authentic-emotions/ - https://magdatabac.com/ro/emotional-assertiveness-ro/open-ea-training-ro/ Pe Magda o găsești pe site, LinkedIn și Instagram. M-aș bucura să îmi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut și dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui sau să îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. 💌 Abonează-te la ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Connection Letter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌱 Opțiuni ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠coaching & mentoring 1:1⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📱 Hai să ne conectăm pe ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram

Ai clarificat CE vrei să schimbi. Te-ai uitat la CINE ai nevoie sădevii ca să poți crea și susține schimbarea respectivă. Iar astăzi ajungem la întrebarea care, de multe ori, ne vine cel mai natural: CUM fac? În ultimul episod din mini-seria despre schimbare vorbim despre cum treci de la intenție la acțiune fără să transformi acel CUM într-un plan perfect pe care trebuie să-l urmezi cu orice preț. Printre altele, povestim despre: de ce e bine să fii hotărâtă în legătură cu destinațiași flexibilă în legătură cu drumul până acolo; cum folosești acțiunea și micro-experimentele ca să obții informații pe care nu le poți afla doar gândindu-te la schimbare; de ce e important să faci diferența între deciziile reversibile și cele greu de întors; cum alegi pași care țin cont de capacitatea, resursele și sezonul în care ești, fără să transformi disconfortul într-o scuză ca să rămâi pe loc; de ce mic nu e totuna cu neînsemnat și cum pașii mici îți construiesc nu doar progresul, ci și încrederea în tine; cum se leagă, în practică, WHAT → WHO → HOW și de ce planul se poate schimba pe măsură ce tu afli mai multe. Dacă în ultimele trei episoade ai simțit de mai multe ori că vorbesc despre locul în care ești tu acum, vino în Life Design. În program, nu îți spun eu ce trebuie să faci cu viața ta. Din contră. Autoritatea asupra vieții tale rămâne la tine. Te uiți la viața pe care o ai acum. Clarifici ce vrei să păstrezi, ce nu ți se mai potrivește și ce îți dorești în loc. Lucrăm cu persoana care va trebui să creeze și să susțină schimbarea respectivă. Și începi să te miști, cu pași care țin cont de realitatea, capacitatea și resursele tale. Înscrierile pentru Life Design se închid pe 26 septembrie. Pe 29 ne apucăm de treabă. ❤️ Seria ”De ce e schimbarea atât de grea” de pe Instagram e aici: https://www.instagram.com/cristina.otel/ M-aș bucura să îmi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut și dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui sau să îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. 💌 Abonează-te la ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Connection Letter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌱 Opțiuni ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠coaching & mentoring 1:1⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📱 Hai să ne conectăm pe ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram