Meditação para Dormir e Acalmar a Mente | A Casa Silenciosa

Se a sua mente continua ativa quando o dia termina, esta meditação guiada foi feita para ajudar você a desacelerar, relaxar o corpo e se preparar para uma noite de sono mais tranquila.Nesta prática, você será conduzido por uma visualização chamada A Casa Silenciosa. Aos poucos, cada cômodo vai ficando em silêncio, as luzes vão se apagando e tudo aquilo que pertence ao dia pode ficar para amanhã.Você não precisa resolver mais nada agora.Apenas se acomode, feche os olhos e permita que a respiração fique mais tranquila enquanto o corpo encontra o descanso.Esta meditação pode ser feita já deitado na cama. Se adormecer antes do final, tudo bem.Use fones de ouvido, se isso for confortável para você, mantenha o volume baixo e deixe o ambiente ao seu redor o mais tranquilo possível.Que esta noite seja leve.Que o dia possa terminar.E que você encontre um descanso profundo.Namastê. 🙏Se esta meditação fizer bem para você, inscreva-se no canal e compartilhe com alguém que também esteja precisando desacelerar antes de dormir.#meditação #meditaçãoguiada #meditaçãoparadormir #sono #relaxamento #dormirmelhor #ansiedade #insônia #meditaçãonoturna