10 Mental Load von Müttern - Warum sieht niemand, wie viel ich trage?

Mental Load verstehen – Unsichtbare Last in Familien “Ich habe das Gefühl, mein Kopf ist wie ein Browserfenster mit zwanzig offenen Tabs und ich kann keins davon schließen.” Warum fühlt sich Familienorganisation oft so belastend an? Mental Load heißt das Phänomen, wenn eine Person (oft die Mutter) ständig alle Termine, Aufgaben und To-dos im Kopf jongliert – selbst wenn die Arbeit scheinbar fair geteilt ist. Diese verdeckte Last sorgt in vielen Beziehungen für Frust und das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie Mental Load entsteht, warum sie so ungleich verteilt ist und wie ihr gemeinsam wieder mehr Leichtigkeit in euren Familienalltag bringt. Du erfährst: was Mental Load eigentlich ist und warum sie so erschöpft wie Mental Load und Workload sich unterscheiden was aktuelle Studien zur Aufgabenverteilung im Haushalt zeigen warum „Sag mir einfach, was ich machen soll!“ das Problem nicht löst wie Glaubenssätze und Prägungen die Verteilung beeinflussen eine Coaching-Anleitung für zu Hause, mit denen ihr Mental Load endlich sichtbar macht und fairer verteilt Die Anleitung zum Aufgaben-Inventar findest du hier: Schick mir deine anonyme Sprachnachricht mit deiner Frage oder deinem Kommentar: Hier Sprachnachricht schicken oder schreib mir auf Instagram @‌sprechstundeliebe oder per Mail an [email protected] Verbinde dich mit mir: Website: Paartherapie München & Beziehungscoaching | Sarah Beyer Blog: Beziehungsblog | Die Beziehungsschmiede Instagram: Podcast für deine Fragen zu Liebe und Beziehung von Sarah Beyer (@sprechstundeliebe) • Instagram profile E-Mail: [email protected] 💜 Wichtiger Hinweis: Meine Coaching-Tipps richten sich an psychisch gesunde Menschen. Wenn es dir sehr schlecht geht und das schon länger als zwei Wochen anhält, such dir bitte unbedingt professionelle Hilfe. Hilfe in akuten Krisen: Krisentelefone & Anlaufstellen TelefonSeelsorge Deutschland: 0800/1110111 · 0800/1110222 · 116123 (kostenfrei) Krisenchat (für Menschen unter 25 Jahren): krisenchat Dieser Podcast wird produziert von Nadine Mehlis [email protected]